如果你在饭后一到三个小时内出现心跳加速和头晕，你可能患有反应性低血糖症。反应性低血糖，也称为餐后低血糖，其特征是血糖下降，通常低于70 mg/dL。虽然大多数低血糖病例与糖尿病有关，但反应性低血糖通常发生在无糖尿病的个体。

原因

国家糖尿病信息清算室指出，大多数反应性低血糖症病例的确切原因无法确定1。一种理论认为，容易发生反应性低血糖的人可能无法正确地释放作为能量备用来源的胰高血糖素。另一种理论是，患有反应性低血糖症的人对肾上腺素过于敏感，导致了与低血糖症相关的症状。

胃手术也会增加发生反应性低血糖的几率。对于一些曾经做过胃手术的人来说，食物通过胃进入小肠的速度更快。结果，血糖下降。

其他症状

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由于您的大脑中缺乏葡萄糖，因此发生了活力低血糖的症状。有些人也经历了模糊的视觉和肌肉震颤。

治疗和预防

大多数反应性低血糖患者不需要药物治疗，可以通过改变饮食习惯来控制血糖水平。一天中多吃几餐小餐或零食，而不是三顿或更少的大餐，可以为你的身体提供稳定的葡萄糖供应，并帮助保持血糖水平稳定。目标是每天吃五六次。注意你的饮食也很重要。每餐或零食应含有碳水化合物，瘦蛋白和少量脂肪的平衡。

注意事项

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MayoClinic.com网站指出，定期进行身体活动很重要。锻炼的最佳时间是饭后或吃了含有碳水化合物的零食后。这确保了你的身体有足够的葡萄糖提供能量来维持你的身体活动。

喝大量的液体也很重要，特别是在增加纤维摄入量的时候。旨在每天喝至少八个杯水。限制含咖啡因饮料，如咖啡，茶和苏打水，每天不超过两个。避免饮酒，直接降低血糖。