健康的体脂百分比不仅意味着你看起来很好，但你对慢性病的风险较低。健康的体重降低了你让心脏病，糖尿病，癌症和许多其他健康问题的风险。健康的身体脂肪从运动员到被认为是可接受的东西的范围;以下是女性的数字。

鉴别

身体脂肪百分比意味着那样。数字代表了由脂肪组成的当前体重的百分比。这与您的体重和体重指数（BMI）相结合，可以全面评估您对疾病风险的评估。

必要脂肪

什么是正常的体脂？

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我们都需要在我们的身体中有一些脂肪，让他们正常运作。对于女性来说，必需的身体脂肪应至少占10％至12％。但是，这不是最健康的百分比，因为它太低了。

运动员

这一类是适用于非常运动的人，如马拉松赛跑者和体操运动员。这种类别的健康体脂肪是当前体重的14％至20％。

健康

60岁及以上的女性的理想体重

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下一个类别是那些被认为适合或良好物理形状的类别。对于此类别，体脂的百分比应在21到24％之间。

可接受的

如果你落在这一类别中，你的身体脂肪的百分比还可以，但是将其降低有点会降低疾病的风险。对于此类别的脂肪落在25％至31个百分比之间。

肥胖

如果您的身体脂肪百分比超过31％，您将被认为是肥胖，并且疾病的风险很高。

意义

知道在开始锻炼时，体脂的百分比可能会有所帮助。女性最多可以获得5磅。当他们第一次开始举重时。这可能是令人沮丧的，但发生了什么是他们正在丢弃脂肪和肌肉。正常规模不会显示此进度。