蓝莓是一种美味的水果，最近获得了他们众多健康益处的名声。虽然有些人可能更愿意吃新鲜的蓝莓，但蓝莓汁也是一个健康的选择。事实上，蓝莓汁可以帮助改善消化和泌尿健康，改善认知和降低心脏病的风险。

改善消化健康

根据本书“营养治疗和病理生理学”，蓝莓汁在改善消化健康方面有用。事实上，蓝莓是一种富含生物化学的富含生物化学来源，可以减少消化道中的炎症 - 并降低便秘和腹泻的率。作为幽门螺杆菌拮抗剂的单宁，也通过有助于减少消化性溃疡来改善消化系统。H. Pylori通常被鉴定为成人消化溃疡的主要原因。

增强泌尿健康

蓝莓和尿路感染

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消耗蓝莓汁的人可能会经历增强的泌尿健康，报告“营养治疗和病理生理学”。这可能是由于抗氧化剂的抗氧化剂的结果，这使得某些类型的细菌（包括大肠杆菌）更难以感染泌尿系统。此外，蓝莓汁是一种丰富的维生素C来源，也可能为患有尿路感染的男性和女性提供缓解。8盎司100％的纯蓝莓汁含有20％的维生素C的日常建议。

改善认知

根据2010年的“农业和食品化学杂志”的文章，蓝莓汁可以帮助改善记忆和认知。除了在衰老导致的常常发生的精神功能下降之外，蓝莓可能能够降低某些心理健康障碍的风险，包括阿尔茨海默病。“营养疗法和病理生理学”表明，由于蓝莓中的高黄酮含量，这种认知的这种改善可能发生。黄酮类化合物，如蓝莓中的那些，可以特别有效地改善工作记忆和加工速度。

降低心脏病的风险

覆盆子汁的好处

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蓝莓汁也可能对预防心脏病有效。事实上，2010年的“美国临床营养杂志”的文章指出，蓝莓和蓝莓汁中发现的花青素 - 在每周至少消耗一次时可以有效降低血压水平。低血压水平，如汞少于120/80毫米的汞，可以降低中风和心脏病发作的风险，报告2002年期刊“柳叶瓶”的研究。事实上，降低血压值只有10分的血压值可能导致心血管风险的50％降低。