水果富含纤维、矿物质和维生素，但有些水果更有利于保持肾脏健康。一般来说，选择富含抗氧化剂的水果，比如类黄酮和维生素A、C和E，同时钾含量低。如果你有肾结石或慢性肾病，咨询你的医生，针对你的特殊情况，什么水果最好，什么水果应该避免。

最基本的

你的肾脏是两个豆状器官，部分受到后肋骨的保护，它过滤血液中的毒素，调节血液中的水和盐水平。肾脏还能调节血压和pH值平衡，也就是人体系统中酸和碱的测量。吃大量的水果可以帮助平衡你的pH值，增强你的免疫系统，降低炎症，预防癌症和心血管疾病。

水果的选择

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为了健康的肾脏，在你的饮食中加入富含纤维和抗炎特性的水果。苹果能降低胆固醇，让你保持规律。红葡萄含有一种名为白藜芦醇的类黄酮，可以通过增加血管肌肉松弛来减轻炎症。蔓越莓可以让你的尿液保持酸性，有助于预防尿路感染，从而导致肾脏感染。蓝莓和覆盆子含有维生素C和锰，还有花青素，一种具有抗炎作用的抗氧化化合物。草莓和樱桃都含有保护心脏的抗氧化剂。

肾结石

莱纳斯·鲍林研究所的专家表示，如果你患有肾结石，尿中的矿物质结合在一起会导致肾结石，香蕉等富含钾的水果会有所帮助。根据发表在《美国肾病学会临床杂志》上的一项研究，每天喝一杯橙汁可以降低尿液中的酸性，有助于减少肾结石的生长。

慢性肾病

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如果你有慢性肾脏疾病，避免吃橙子和香蕉。肾脏的一项工作是维持血液中钾的健康水平，以调节心跳，保持肌肉正常工作。如果你的肾脏不能正常运作，钾含量会变得危险的高，这可能会导致心跳异常甚至心脏病发作。其他要避免食用的高钾水果包括猕猴桃、甜瓜、油桃、杏、芒果、木瓜、梅干、葡萄干和其他干果。尤其要避免吃杨桃，因为它的草酸含量很高。