肌肉疼痛可能是通过开始新的运动，怀孕或通过简单地了解您的日常活动来引起的。上腿或臀部的疼痛经常由腿筋或臀部肌肉中的肌肉疼痛导致。如果您患有臀大或腿筋疼痛，请识别疼痛的原因是浮现浮雕的第一步。

运动诱导疼痛

由于几个原因，可能会发生臀部和大大腿区域的疼痛。如果您最近开始进行锻炼常规，这对您的腿部产生了很大的影响或沉重地使用腿部肌肉，可以培养疼痛。有助于大腿上部和臀部疼痛的一些练习包括跑步和腿部压力机。在开始任何运动方案时，轻微至中等肌肉疼痛很常见，并且随着您的身体用于新常规，通常会降低。

肌肉损伤

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当大腿后部的腿筋肌肉超出他们的局限性时，可能会发生腿筋伤害。这可能导致拉动或撕裂。如果您已经开始了新的锻炼常规，并且患有肌肉疼痛并没有休息，请咨询医生以排除受伤。根据Mayoclinic.com的说法，腿筋伤害的症状包括大腿后部的突然严重的疼痛，肌肉，肿胀，柔软，瘀伤，虚弱和无法承受腿部的重量的撕裂或弹出感。

怀孕和坐骨神经疼痛

怀孕期间胎儿的压力和子宫的增大会导致一些女性腹股沟和臀部疼痛。这种刺痛可能发生在臀部，但通常不是肌肉拉伤的结果。相反，它是由于背部坐骨神经受到压迫，导致向腿部放射的疼痛。臀部和腿部也可能出现麻木或刺痛。对大多数女性来说，这种疼痛是间歇性的，由长时间行走或站立引起。如果你有严重或持续的坐骨神经痛，请联系你的医生。

缓解臀大肌和腿筋疼痛

臀部和腿部疼痛

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如果您的闪闪发光和腿筋疼痛在新的运动常规后开始，锻炼之间的一天休息可以带来一些救济。此外，温暖的浴缸可以舒缓疼痛和疲惫的肌肉。如果您患有肌肉损伤，您的医生可能会建议您避免使用拐杖将重量放在腿上。压缩包裹，冰和反击过的非甾体类抗炎，如布洛芬，可以帮助减少疼痛和肿胀，而受伤的肌肉愈合。在愈合后，可能需要进行物理治疗以加强肌肉。对于怀孕期间的坐骨疼痛，美国妊娠协会建议避免延长举重和站立。此外，铺设在疼痛和使用温暖或冷敷的侧面，可能会带来一些缓解。