抑郁症可以让你感觉像你被推土机击中。虽然有些人可能会认为你可以“将”你自己感到沮丧，但抑郁症实际上是一种严重的精神疾病，导致各种各样的症状干扰你的运作和日常生活。虽然抑郁症的原因并不完全令人着重，生物，社会和心理因素发挥作用。虽然抑郁症可能有助于咨询和药物，但有些选择替代或营养补救措施以改善其症状。谷氨酰胺补充剂可能对抑郁症具有有益的影响。在服用任何膳食补充剂之前通知您的医生。

关于谷氨酰胺

谷氨酰胺是由身体由您的体合成的氨基酸，从称为谷氨酸或谷氨酸的另一个氨基酸。据马里兰大学医学中心称，谷氨酰胺是您身体中最丰富的氨基酸，并发挥了许多重要的生物功能1。谷氨酰胺有助于去除毒素，保持适当的免疫系统功能，有助于脑发育。如果您体验高含量的压力，您的身体可能需要较高量的谷氨酰胺，因为它容易被高水平的应激激素皮质醇耗尽。谷氨酰胺天然被发现在包括牛肉，家禽，牛奶，奶酪和卷心菜的货物中。谷氨酰胺缺乏是不常见的，因为它可以在食品来源中获得，您的身体可以轻松制造它。然而，患有抑郁症的患者可能在其脑中具有较低水平的谷氨酰胺。

抑郁症事实

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临床抑郁症以几种形式发生，包括主要的抑郁症，季节性情感障碍，假冒障碍和产后抑郁症。根据Nyu Langone Medical Center的说法，抑郁症状因人的人而异 - 有些人体验只是几个症状，而其他人可能会遇到许多症状的组合。一些抑郁症的常见症状包括：

• 低自我价值的感觉
  
• 易怒
  
• 悲伤
  
• 较低的情绪
  
• 睡眠问题
  
• 胃口变化
  
• 减少的性欲
  
• 疲劳
  
• 曾经享受过的活动缺乏兴趣
  
• 在某些人
  
• 自杀思想或手势

此外，营养缺陷也可能导致抑郁症。虽然对谷氨酰胺的益处研究有限，但有些人认为它可能有助于减少抑郁症状。

临床证据

一项研究于2007年2月发布的“一般精神病学档案”，由美国医学协会出版的同行审查的期刊，发现抑郁的研究参与者在其前额叶脑组织中降低了谷氨酰胺的水平。然而，大多数证据证实谷氨酰胺补充对抑郁症的益处的证据是轶事。2002年在“澳大利亚医学期刊”中发布的系统评价，只有一个不受控制的实验，才能验证谷氨酰胺补充剂对抑郁症的益处。提到的实验是在比利时医学期刊“Acta Psychiacriabelgica”的7月至8月发表​​的一项研究。本研究表明，L-谷氨酰胺补充在患有抑郁症的成人研究参与者上显示出抗抑郁病症3.。然而，需要更多的临床研究来充分评估谷氨酰胺对抑郁症的潜在益处。

考虑

谷氨酰胺粉末或胶囊

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谷氨酰胺补充剂在线销售和粉末和胶囊形式的健康食品店。但是，您不应该使用谷氨酰胺作为抑郁症的治疗方法或作为常规医疗保健的替代品。如果您计划使用谷氨酰胺补充剂，请告知您的医生。根据马里兰大学医学中心，谷氨酰胺可以与某些癌症药物互动1。如果您患有肾脏或肝脏疾病或REYE综合征，则应避免使用谷氨酰胺。如果您认为可能会抑制，请勿尝试自我诊断症状。如果未经处理，抑郁症会变得更糟。咨询合格的医生，讨论您的症状并获得治疗建议。