胆囊是位于肝脏下方的一个小囊，它储存和释放胆汁(一种脂肪溶解物质)到你的肠道。当残留的胆汁硬化成固体块状时，就会形成胆结石。这些巨大的结石会阻塞出口管道，导致胆囊发作，导致急性腹痛、恶心或呕吐。怀孕期间雌激素水平的增加会使孕妇更容易患胆结石。在怀孕期间改变你的饮食可以减少你胆囊发作的严重程度，即使你已经患有胆结石。

减少脂肪的摄入

吃任何类型的脂肪都会引起胆囊的反应，如果你患有大胆结石，胆囊就会产生疼痛。根据Jackson Siegelbaum胃肠病学的Frank Jackson医生的说法，减少你的饮食脂肪可以改善你的胆结石症状。例如，用去皮、肉质轻的禽肉代替红肉，用低脂酸奶代替黄油或食用油。这些变化减少了胆囊活动，从而降低了发病风险。此外，减少你的饮食脂肪可以帮助你在整个怀孕期间保持健康的体重。

多吃纤维

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多吃水果、蔬菜和粗粮来增加膳食纤维，可以促进消化，缓解胆囊。根据MayoClinic.com网站，孕妇每天应该吃4到5杯水果或蔬菜。在你的燕麦片中加入一把干杏子，或者在你的三明治中加入一些富含维生素的蔬菜，比如小菠菜和番茄，而不是奶酪和蛋黄酱。深色的水果和蔬菜，如浆果、羽衣甘蓝和西兰花也为宝宝的大脑和器官发育提供重要的营养，如叶酸和铁。

水合物

适当的水合作用可以让你的身体分解多余的纤维，帮助你将摄入的营养物质运送到子宫。根据MayoClinic.com网站，孕妇每天大约需要10杯液体。苏打水和其他加糖饮料严格来说属于液体，但它们也含有数百卡路里的空热量。加柑橘类水果的白开水是更健康的选择，可以帮助你避免额外的糖、卡路里和咖啡因。

吃天然食品

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选择新鲜的，天然的食物，而不是精制的或加工过的食物。例如，吃新鲜菠菜而不是罐装奶油菠菜，吃全麦面包而不是白面包。马里兰大学医学中心报告说，减少或消除含有防腐剂、反式脂肪和其他添加剂的高度加工食品可以缓解胆结石的症状1．包装零食，如零食蛋糕，饼干和薯片是这一类的罪魁祸首。相反，在出门前自己准备零食，比如苹果片和鹰嘴豆泥皮塔饼。