据国家心理健康研究所称，焦虑症是医疗状况，影响约4000万年龄的美国人18岁或以上。与由压力事件引起的温和，短期焦虑，焦虑症会影响一个人长期，如果留下未经处理，可能会逐渐变得更糟。焦虑症包括诸如恐慌症，广义焦虑症，强迫性疾病和恐惧症等疾病。GABA或γ-氨基丁酸是一种自然补充剂，可能会使患有焦虑的个体受益。

功能

GABA是大脑中的神经递质，因此它是一种支持适当的脑功能的基本物质。在维生素B6的帮助下，GABA自然地从谷氨酸的体内产生。谷氨酸是一种氨基酸，有助于降低脑细胞的活性。GABA还在协同作用，与其他营养素，如烟碱和肌醇，以减少压力和焦虑的症状。一些苯并二氮杂卓等抗焦虑药刺激GABA受体，从而将相同的放松和平静的效果作为GABA补充剂。

GABA补充剂

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一些替代医疗保健从业者推荐GABA补充剂的焦虑症。据詹姆斯巴赫博士称，由于其平静和轻度镇静效果，建议使用“药物替代品处方”的“药物替代品处方”的“处方”，以适应温和的焦虑形式的补充1。在柜台上可获得各种补充剂，其中一些补充剂仅含有GABA，而其他补充剂则其他包含在式中的其他氨基酸或维生素。

其他医疗专业人员认为加巴不会越过脑血管障碍，因此口服补充剂无效。相反，他们建议使用L-Theanine，一种氨基酸增加了身体中GABA水平并穿过血脑屏障。另一种选择是使用Kava或5-HTP等补充剂，其通过刺激GABA受体也具有抗焦虑效应。

剂量

GABA补充剂的最佳剂量是有争议的。作为一般规则，较低剂量的GABA用于焦虑，而睡眠问题或抑郁症需要更高的剂量。Balch博士每天推荐500毫克两到三次。一些补充剂每片含有多达3G。

安全和药物互动

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GABA补充剂在每日剂量中被认为是安全的3G。根据综合精神病患者报告轻度嗜睡作为可能的副作用，因此可以在睡前拍摄一剂。如果停止，这种补充不会引起内存问题，依赖性或撤回效果。然而，GABA补充剂可以与抗焦虑和抗抑郁药物相互作用，以及一些肌肉松弛剂和处方止痛药。

考虑

GABA补充剂不会取代常规治疗焦虑。由于GABA可能会干扰其他药物和草药，因此建议寻求专业建议。