从女性到男性的过渡过程通常需要很长一段时间。跨性别者可能希望大大减少乳房的大小，这是该过渡过程的一部分。性别重新分配手术通常集中在乳房和生殖器区域，改变了一种功能的解剖特征和美学，通常被视为女性到被视为雄性的人。乳房减少或切除手术通常是性别重新分配手术的一部分。但是，如果您不想接受手术 - 或者如果您没有保险范围可以支付此类手术，则有非手术选择可以帮助您减少乳房的尺寸。

减肥

雌性乳房主要由脂肪组织，结缔组织和牛奶腺体组成。因为您的乳房的脂肪含量要比脸部或腿部高，因此总体体重减轻可以比身体其他部位更快地减少乳房的大小。体内脂肪比例和乳房大小之间的相关性是大乳房在超重女性中更常见的原因之一 - 瘦女性通常具有较小的乳房。

激素疗法

甘油与糖

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许多女性跨性别者使用雄激素（例如睾丸激素）来帮助身体和其他变化。如果您要服用雄激素（例如睾丸激素），则这种激素可能会导致乳房尺寸和形状变化。乳房可能会变得更小或更长。睾丸激素也会引起肩膀的宽广，相比之下，乳房看起来会使您的乳房看起来更小。尽管有些人在使用雄激素时会体重增加，但另一些人会经历整体体重减轻。如果您总体上减肥，您的乳房大小也可能会大大减少。

卡路里赤字

您可以通过产生卡路里赤字来从身体中减肥的一种方法 - 因此从乳房中脂肪。简而言之，这意味着您一天燃烧的卡路里数量将大于您消耗的卡路里数量。可以通过限制您的饮食量，通过锻炼或两者的组合来限制您的饮食量来造成卡路里赤字。一磅体内脂肪含有3,500卡路里，因此您每周可能会在每周造成500卡路里的赤字来减掉一磅 - 这相当于步行约5英里。

考虑因素

如何触发雄性女性激素

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尽管体重减轻，激素疗法或运动引起的卡路里赤字可能会导致乳房的大小减少，但这些方法均未被证明可以直接导致乳房大小的变化。乳房还原手术是使乳房变小的唯一某种方法。节食总体减肥时，保持最低安全的每日卡路里摄入量为1,200卡路里的女性或1,800卡路里的雄性卡路里2。在做出重大饮食或生活方式改变之前，请咨询您的医生以获取医疗建议。