非酒精性脂肪肝疾病或非酒精脂肪肝炎导致脂肪在肝脏中积聚1．在你的肝脏上建立过多的脂肪可以导致肝硬化或永久性疤痕，最终的肝脏衰竭。减少对肝脏的压力，并在健康的生活方式之后可能有助于防止这种情况发展成为更严重的条件。对脂肪肝病的人的健康饮食可以包括大多数种类的水果。

背景

非酒精性脂肪肝病，也称为NAFLD，通常影响老年人和男性比年轻的成年人和女性更多1．据纽约大学朗格尼医学中心称，这种疾病看起来没有症状，或者你可能会感到疲劳或腹部疼痛。治疗必须解决潜在的原因，并防止病情发展为更严重的问题，如肝硬化，或肝脏瘢痕，肝功能衰竭。美国肝脏基金会建议脂肪性肝病的一般膳食指南，包括蔬菜、全谷物和水果，以增加膳食纤维的摄入量，并减少饱和脂肪的摄入量。饱和脂肪会导致肝脏产生更多的胆固醇，这可能会给肝脏带来压力，加剧脂肪肝疾病。

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如何减少脂肪肝

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根据匹兹堡大学的说法，脂肪肝的高危因素及其并发症包括肥胖。为了减肥，你需要烧掉比花费更多的卡路里。大多数水果可以帮助您减少整体卡路里摄入量以减肥。您可以像低卡路里的小吃一样吃水果，为您的早餐谷物或替代品替换甜点。请记住，新鲜水果含有比干果更少的卡路里。

膳食纤维

脂肪肝病的健康饮食应包括果实，因为其膳食纤维量大。据罗切斯特大学医学中心，高胆固醇，糖尿病，前奶油或高血压可导致脂肪肝疾病或其并发症1．纤维降低了胆固醇水平，它可能有助于调节血糖水平以防止或对照2型糖尿病。橘子，香蕉，梨，草莓，苹果和杏子提供良好的纤维来源。果汁一般不含纤维。

牛油果

燕麦片可以用脂肪肝吗？

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根据DRS的一篇文章，饱和脂肪饱和脂肪和饱和脂肪中的饱和脂肪含量高的饮食和促进健康肝脏的饮食可能降低。黎明M.托雷斯和斯蒂芬A.哈里森出现在2008年5月的“胃肠学”问题中。大多数水果含有很少或没有脂肪。然而，鳄梨含有健康的单一饱和脂肪，可能有助于调节血糖。作为一个额外的好处，鳄梨含有高水平的纤维，在佛罗里达州佛罗里达合作延期服务部门的1/2杯服务中，用5克/ 2杯服务2．