你的尾骨，也被称为尾骨，是位于脊柱底部的三角形骨头。尾骨骨折是单板滑雪运动中常见的伤害，因为即使是最有经验的单板滑雪运动员也会不时地发生臀部严重摔倒。如果你因单板滑雪而感到尾骨疼痛，请咨询医生。

识别

如果你有尾骨骨折，坐着可能会很痛，因为脊椎底部的压力。你可能会注意到臀部有淤青，还有肿胀和深深的疼痛感。当你从坐姿变为站姿时，你可能会感到一阵刺痛。排便和性交时也会出现疼痛。尾骨骨折的疼痛从轻微的不适到严重的都有。

导致

尾骨挫伤的治疗方法

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脊椎底部的创伤会导致尾骨骨折1．单板滑雪时的创伤最常发生在你失去平衡，在跳跃动作中摔倒或背部着地时。你的脚在滑雪板上的固定位置限制了你的活动范围，所以初学者可能在平衡方面有困难，会经常摔倒。如果你没有佩戴保护装置来保护尾骨，就会增加骨折的风险。尝试执行超出你技能水平的滑雪板技巧也会导致尾骨骨折。

治疗

在大多数情况下，尾骨骨折会在几周到几个月的时间内自行愈合。通过服用非甾体抗炎药来减轻疼痛。你的医生也可以给你注射皮质类固醇，可以永久或暂时缓解你尾骨愈合时的疼痛。在受伤后的头三天里，每次冰敷尾骨15到20分钟，第四天改用加热垫。你的医生可以通过将手指插入你的直肠来进行尾骨操作，将尾骨移动到适当的位置。一种特殊的枕头可以保护你的尾骨，缓解坐着时的不适。手术切除尾骨可以用于更严重的骨折。

预防

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滑雪时一定要穿戴安全装备以保护尾骨。护垫和保护短裤可以减少跌倒时对尾骨的冲击。确保你使用的冲浪板长度与你的身高相符，宽度与你的脚尺寸相符。滑雪场的工作人员或运动用品商店的店员可以帮你选择合适尺寸的滑雪板，把受伤的风险降到最低。