虽然足球可以是一种娱乐形式的运动，但涉及的跑步和跳跃可以让你面临导致脚跟疼痛的伤害和条件的风险。它可以严重变化，从轻度疼痛到令人衰弱的痛苦，让您免于扮演或练习。因为它有时可能是严重状况或伤害的症状，所以重要的是要理解会导致足球相关的后跟疼痛以及如何纠正什么。

症状

脚跟疼痛可以在一只脚上开发。它可以在没有警告的情况下发生，或在开始足球等新运动之后发生。跳跃，跳转或挤压脚部的肌肉时，疼痛可以加剧。发展脚跟疼痛的人可以在走路时倾向于脚尖。额外的症状可包括瘀伤，温暖，发红，炎症和压痛。您还通知了稳定性的流动性或问题。

原因

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如果你过度使用过度的运动或训练，可以发生踢足球的结果，因为踢足球的结果2。此外，如果您在脚跟区域扭伤，伤害，骨折或脱臼韧带，肌肉，肌腱或骨骼，您可以体验疼痛。一些痛苦的条件如跖筋炎，脚跟垫萎缩，椎骨隧道综合征，切断疾病和肿瘤也可以从过度或极度的足球比赛中发展。

治疗方法

将冰块涂抹在鞋跟区域约10分钟，每天三次。用弹性绷带包裹受伤的脚，以减少肿胀和疼痛。提升你的脚，帮助任何流体排出远离你的脚和心脏。采取过度反击的疼痛控制药物，如乙酰氨基酚或布洛芬。如果疼痛是难以忍受的或者在家庭治疗之后，请联系医生。骨折和肿瘤等严重伤害可能需要手术。

预防

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通过穿着足球夹板穿着稳定的拱形支持来防止脚跟疼痛。伸展小牛和腿筋的肌肉，在运动前位于腿部背部的肌腱。避免在硬表面上运行，并始终穿着鞋垫，以减少影响。如果你易于胸部疼痛，伸展并在踢足球之后伸展并将冰涂在脚后跟后，以防止它再次重新灼伤。