痛风，当高尿酸血液水平引起晶体形成晶体时发生的关节炎形式，部分地连接到饮食。尿酸被生产为您的身体突破嘌呤，在肉类，海鲜和酒精等食品中发现。在过去，痛风的治疗包括显着的饮食限制。然而，这种疾病的新药物降低了这种严重方案的必要性。如果您已被诊断出痛风，您仍将获得饮食建议，但它们将提供选项和各种食物选择。

饮料选择

虽然您需要限制或避免酒精，但尤其是啤酒，当您处于积极的攻击时，您不需要完全放弃酒精。关节炎基础表明，在痛风饮食中可以接受一杯女性和两种男性饮料。虽然您应该避免或限制饮料，如软饮料或用高果糖玉米糖浆加糖的软饮料或果汁饮料，但您可以自由饮用100％果汁的果汁。咖啡也可能是痛风患者的选择。事实上，关节炎基础报告称，两项单独的研究显示每天四杯或更多杯咖啡实际上降低了男性痛风的风险，并且增加咖啡消耗降低了男性和女性的尿酸水平。

蛋白质参数

可能引起关节疼痛的食物

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动物蛋白是有问题的，因为它们在嘌呤中很高。然而，如果避免器官肉类，鲭鱼，凤尾鱼，沙丁鱼，扇贝，鲱鱼和游戏肉类的非常高的嘌呤食物，您可能能够每天享受适量的肉类，鱼类或家禽。每天保持摄入量大约6盎司。

饱和脂肪

基于植物的蛋白质，如豆类和豆类，是痛风饮食的绝佳选择。如果您选择这些作为您的主要蛋白质来源，您不仅避免了动物蛋白中的嘌呤，而且您也将吃得更少的饱和脂肪。饱和脂肪会降低您的身体摆脱尿酸的能力，因此可能会增加痛风症状的风险。出于这个原因，虽然牛奶，奶酪和酸奶等乳制品是允许的，选择低脂肪或无脂肪选择。据Gout.com的说法，低脂肪乳制品的消耗也与痛风的风险降低有关。

可接受的碳水化合物

乳清蛋白和痛风

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大多数碳水化合物对痛风饮食是可接受的。你可以吃水果，蔬菜和谷物。您可能需要限制高嘌呤蔬菜，包括菠菜，花椰菜，芦笋和蘑菇。然而，痛风和尿酸教教育协会报告说，这些蔬菜可能不会在曾经思考的程度上增加痛风症状。苹果，桃子和梨等高果糖水果可能需要每天保存两份。此外，全谷物产品比白面包和饼干等精制碳水化物更好。全谷物产品倾向于造成丰满感，可能有助于减肥。这很重要，因为肥胖已经与发展痛风的风险增加有关。

加入樱桃

对痛风的一个有趣的建议是将Tart Cherries添加到您的饮食中。Andrew Weil博士报道，密歇根州立大学的实验室调查结果每天抑制诱导炎症的酶的消耗。樱桃也与尿酸水平的降低有关。但是，在您进行任何饮食变革之前，请咨询您的医生。