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没有碘的食物

碘是一种痕量矿物,身体需要生产甲状腺激素。根据Entrust Medical Group,大多数人从鱼类,海鲜,乳制品,碘盐和红色食品染料#3中获得碘化碘。可能需要低碘或无碘饮食,以获得碘不耐受或过敏的某些医疗程序和个体。

蛋白质食物

不含碘的蛋白质食物包括蛋清,尚未固化或加工,野生游戏和新鲜家禽的新鲜肉类。碘蛋白质的植物来源包括无盐和花生酱,扁豆和豆类。无碘饮食中不允许鱼类,海鲜或乳制品。

碳水化合物食品

甘油与甘醇

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无雅典的意大利面,米饭,Matzo和爆米花都可以在无碘饮食上都可以。用非碘化盐制成的自制面包,不含黄油或人造黄油也是无碘的。请注意,在商业制备的食物中使用的大部分盐是碘化的,因此最好购买无盐/钠谷物,饼干和面包。

  • 碘是一种痕量矿物,身体需要生产甲状腺激素。
  • 碘蛋白质的植物来源包括无盐和花生酱,扁豆和豆类。

水果和蔬菜

最新鲜和冷冻的水果和蔬菜及其果汁不含碘。例外是菠菜,西兰花,大黄,马西克诺樱桃和马铃薯果皮。罐装水果如桃子,梨和菠萝是可以的,但避免罐装和冷冻蔬菜加入盐,因为这些含碘。

饮料

痛风和碘

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用蒸馏水,坚果牛奶,米牛奶,非乳制品冰沙,啤酒,葡萄酒和酒制成的软饮料,咖啡和茶都是可以在无碘饮食中提供的。不要加入咖啡或茶的奶油或牛奶,因为它们含有碘;选择非乳制的奶精。

无碘食物

其他无碘食物,据委托医学组和甲状腺群落,是乳制品人造黄油,植物油,糖,可可粉,棉花糖,黑巧克力,冰糕,普通明胶,葡萄干和硬糖。

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