人体有数百个囊位于骨头和软组织之间，如肌腱、肌肉或韧带。这些小的、充满液体的、滑的囊状物负责减少肘部、膝盖、臀部、肩膀和脚踝的软组织和骨头之间的摩擦。当这些囊过度使用或因重复的压力而紧张时，它们可能会发炎，并在特定的关节处相当疼痛，从而导致滑囊炎。如果发现得早，在家治疗可能会成功，吃一些特定的食物可以帮助缓解炎症，修复受损的细胞。

橙汁

橙子和葡萄柚等水果富含维生素C，有助于受损的细胞和组织再生和修复，比如滑囊炎中的细胞和组织。缺乏维生素C的饮食也会导致粘液囊虚弱，使其更容易发炎和感染。

菠萝和木瓜

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菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶，木瓜含有木瓜蛋白酶。这两种成分都能减轻滑囊炎引起的炎症。可以整根吃，也可以榨汁吃。

西兰花，菠菜和香蕉

西兰花、菠菜和香蕉富含维生素B，包括核黄素、烟酸和硫胺素，有助于治疗滑囊炎。这些营养物质可以修复受损的细胞并使健康的细胞再生。它们还有助于防止由滑囊炎引起的受损细胞感染。

鳄梨和西红柿

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像牛油果和西红柿这样的食物富含维生素E，维生素E是一种能够破坏体内自由基的抗氧化剂。自由基是导致细胞损伤的毒素。增加维生素E食物的摄入量有助于对抗滑囊炎造成的损害。

欧米伽- 3

Omega-3脂肪酸存在于鱼油和亚麻籽油中。这种化合物可以减少滑囊炎引起的炎症，并形成强壮、健康的组织。你可以在补品、鲑鱼、核桃和橄榄油中找到-3脂肪酸。