两种单纯疱疹病毒，HSV-1或HSV-2，触发口腔或生殖器疱疹1。它们通过身体的湿度表面，如口，阴茎的头部或阴道膜，或通过皮肤裂缝。进入身体后，病毒占据神经系统中的居住。在这里，他们在休眠状态，直到他们引起爆发。虽然没有食物或药物可以杀死病毒，但有些方法可以减少甚至防止疱疹爆发。

疱疹事实

当疱疹病毒进入体内时，HSV-1在靠近耳朵的神经系统中隐藏，而HSV-2隐藏在脊柱的底部1。这两种病毒都可以引发疱疹爆发，这开始作为最终变成疮的水疱。爆发通常随着时间的推移频率降低。虽然HSV-1通常会导致唇疱疹，但HSV-2导致生殖器疱疹，两种病毒都可以导致身体下层和上部区域的任何地方1。

蒜

大蒜疱疹

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虽然没有办法杀掉疱疹病毒，但您可以减少甚至阻止发生的爆发。防止爆发的关键是健康的身体，强烈的免疫系统和缺乏压力。大蒜可能有助于预防其高含量的抗氧化剂的爆发。抗氧化剂是消灭侵害可能损害细胞膜并改变遗传物质的外来入侵者的化学品。因此，吃大量的大蒜可以使疱疹病毒在皮肤上产生水疱和疮更困难。大蒜的准备食品包括地中海食品，如Tzatziki和Hummus，意大利面食菜肴和泰国和印度咖喱。

维生素C

维生素C是强烈免疫系统的关键。它提高了免疫系统中的三种关键抗体的血清水平：IgM，IgA和C3。IgA抗体在潮湿的表面上以大量存在，疱疹病毒进入的表面。在这里，他们在他们有机会进入你的身体之前攻击病毒。IGM攻击管理进入体内的外国入侵者，并且它进一步激活了免疫系统的其余部分，其包括补体组分C3。维生素C高的食物包括：

• 青柠
  
• 橘子
  
• 猕猴桃
  
• 木瓜
  
• 浆果
  
• 西兰花
  
• 菠菜
  
• 芹菜

基本脂肪和氨基酸

什么触发疱疹爆发了？

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压力和焦虑可以削弱免疫系统并导致疱疹爆发，因此食用防止压力和焦虑的食物可能能够减少或预防疱疹爆发。压力和焦虑的主要生物学原因是神经递质血清素的低水平5.。大脑从基本氨基酸或蛋白质构建块，色氨酸合成血清素。这种营养素的良好来源包括鱼类，土耳其，豆腐，鹰嘴豆和向日葵种子。血清素的适当功能还需要必需的脂肪酸，例如：

• 欧米加3
  
• 在鸡蛋中发现
  
• 金枪鱼
  
• 三文鱼
  
• 沙丁鱼
  
• 亚麻籽油