低血分计数，也称为贫血，比您体内的红细胞数量低。贫血在老年人中尤其常见。全国贫血行动委员会称，65岁以上的成年人中约有10％患有这种情况，而疗养院中有50％以上的人患有低血分的人数。向您的医生询问饮食和营养的优点和缺点，以治疗这种健康问题。

贫血信息

据世界卫生组织报道，超过30％的全球人口是贫血的。在大多数情况下，铁缺乏症导致红细胞数量减少。低红细胞计数的其他可能原因包括遗传学，某些药物的使用，怀孕以及患有某些慢性健康状况，包括肾衰竭，癌症和溃疡性结肠炎。如果您患有贫血，您可能会遇到疲劳和呼吸急促。您也可能会出现头痛，头晕，胸痛和困难。

有益的食物

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在许多情况下，“天然药房”的作者医生Alan R. Gaby指出，严重的蛋白质缺乏是贫血的主要原因，尤其是在发展中国家的人们中。高蛋白食品，例如鲱鱼，鲑鱼和沙丁鱼，可能会有所帮助。治疗贫血的其他有益食品可能包括秋葵，欧芹，芦笋，西兰花，蛋黄，香蕉，苹果，杏子，富裕的谷物和深层叶绿色蔬菜。高维生素C的食物 - 橙子，草莓，辣椒 - 也可能会有所帮助。

特色食品

橙子可能是治疗贫血最有用的食物之一。据《世界上最健康的食物》的作者乔治·马特扬（George Mateljan）的说法，橙子含有大量的维生素C，饮食纤维，叶酸，维生素A和B1，钾和钙。维生素C指出，国家心脏肺和血液研究所指出，可以帮助您的身体吸收铁，这可能特别有助于治疗缺乏铁缺乏贫血。从历史上看，橙子一直用于治疗贫血，促进心脏健康并减少体内的炎症。

考虑因素

B12缺乏症和低白细胞计数

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由于有许多可能导致低红细胞计数的原因，因此，如果您开发出这种情况的特征征兆和症状，请访问您的初级保健提供者进行彻底检查。合格的医疗保健从业人员可以为您提供自然治疗方法的风险，收益和局限性，并告知您其他更常规的治疗方法，以帮助您解决贫血。传统上用于治疗这种情况的一些食物可能需要更多的科学研究证据来检查其真正的健康影响。