咳嗽可能会对你的一天刺激和破坏，让你晚上留下来。咳嗽可能是由于疾病，感染或污染物，或者它可能是药物的副作用。避免某些食物可能有助于减少引发某些类型咳嗽的炎症和咽喉痉挛。

牛奶可能会增加粘液

如果你咳嗽在喉咙里清除痰，避免产生粘液的食物可能有助于缓解问题。在2009年期刊“医学假设”期刊上发表的一项研究指出，对于某些人来说，饮用牛奶似乎刺激呼吸道中的粘液生产，包括肺和咽喉。来自牛奶消化的蛋白质在肠道中刺激过量的粘液产生。研究人员表示，牛奶和其他乳制品可能对呼吸腺的影响可能具有类似的效果，特别是如果已经存在感染或炎症。如果您有咳嗽，请从饮食中消除牛奶，以确定是否有帮助。

食物过敏原和触发器

肋骨开裂和拉伸

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如果你的咳嗽与哮喘有关，那种影响肺部的病症并导致喘息，呼吸急促等症状，避免某些食物可能有所帮助。哮喘英国指出，在某些情况下，某些食物过敏原和触发器可以恶化哮喘症状，包括咳嗽。您的医生可以确定您的哮喘是否与饮食有关。可能的食物过敏原罪魁祸首包括牛奶，鱼，贝类，鸡蛋，酵母和坚果。一些食物，如葡萄酒，脱脂饮料，加工的肉类和制备的沙拉，含有化学品，也可以引发哮喘。跟踪您的饮食并避免食物过敏原，触发器恶化。

咖啡因和脱水

当你吞咽时，干燥的喉咙会导致不适，让你带着汹涌的咳嗽。让你的身体保湿，有助于抚慰喉咙。喝大量的液体，但避免含有咖啡因的饮料，如咖啡，茶，能量饮料和一些苏打水。咖啡因是一种温和的利尿剂，可刺激排尿，导致你的身体失去水。

免疫和加工食品

慢性支气管炎最有效的食物

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2002年“英国营养杂志”中发表的评论建议营养在免疫系统可以对抗导致咳嗽和其他症状的感染和疾病的情况下发挥着关键作用。营养不良抑制免疫系统并抑制其一些保护功能。给你的免疫系统提升 - 并通过避免加工和精致的食物来击败你的咳嗽。白面包，白面食，烘焙食品，芯片，包装小吃和含糖甜点等食物在维生素，矿物质和纤维中都有低含量低。用营养密集的整体食品更换这些食物，以优化您的免疫力。