根据马里兰大学医疗中心的说法，流产率影响了妊娠中期的妊娠大约15％。通常由婴儿的遗传异常引起，妊娠的突然结束往往触发情绪和身体疼痛，流血和头晕。除了休息之前，在您感到足够恢复通常的活动，饮食营养丰富，有限的饮食可以提高您的整体健康和恢复，可能降低您的复发风险。

低纤维淀粉

碳水化合物提供您的身体的主要燃料。富含纤维的来源促进血糖控制，这对于维持积极的能量水平并预防头痛，焦虑并在恢复期间增加了头晕。精制谷物，如白面粉，具有高血糖指数，这意味着它们对血糖产生了更大的影响，并且可以引起尖峰，随后被称为崩溃的滴滴。选择主要营养，复杂的碳水化合物来源，如燕麦片，糙米和山药，保持低纤维淀粉，如即时大米，鸡蛋面和椒盐脆饼，最小。

糖糖果

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像精制谷物一样，含糖食物往往具有高血糖影响。他们还为您的饮食留下更少的房间，以营养丰富的食物，如水果和蔬菜。作为素抗氧化来源，水果和蔬菜有助于减少炎症并加强身体抵抗感染的能力，这可能发生在流产后。而不是糖果，达到新鲜，干燥或煮熟的水果，例如烤苹果或梨切片用肉桂粉。为您的淀粉添加更多的营养素，例如全谷物面食和米饭，在烹饪时添加新鲜或冷冻的蔬菜。为了保持水分，喝大量的水而不是含糖饮料。

脂肪牛奶和肉类

肉类和乳制品中的大部分脂肪是饱和的，一种增加炎症的形式。保持健康，如果需要，请准备您的身体额外怀孕，UMMC建议依靠瘦肉，冷水鱼和豆类进行蛋白质。油性鱼类等ω-3脂肪，如鲑鱼，可能会降低未来早产的风险。肉类和乳制品特别高的不健康饱和脂肪包括羊肉，牛肉，猪肉，猪肉，皮肤，黄油，奶酪和全牛奶。当准备瘦蛋白质源（如鱼类）时，使用低脂肪烹饪技术，例如烧烤，烘烤和蒸汽。

反式脂肪食品

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通过将氢气加入植物油的过程中进行反式脂肪，导致持久，但高炎症，脂肪源。UMMC建议避免这些脂肪，这些脂肪在油炸食品和商业烘焙食品中常见，例如饼壳，饼干，饼干，糕点和披萨面团。由于当产品每份含有少于0.5克的产品含有少于0.5克，请查看成分列表并避免含有部分氢化油的食物，因此不需要在食品包装上列出。对于商业炸薯条的健康替代品，烘烤红薯切片用橄榄油刷，用新鲜或干燥的草药粉碎。没有饼干，有空气爆米花，这是一个全谷物。