转向酸当你吃他们的食物
在自然界中,某些食物,如柑橘类水果,很酸,但是当它们体内代谢,他们有一个碱化作用,这意味着他们的酸度平衡身体的血液pH值。保持这种平衡是很重要的保持健康;太多的酸度可以把压力对身体,导致疾病。说尽量少吃酸性食物和碱性食物更健康。
高酸性的食物
酸性最强的食物富含糖和脂肪或高度精炼,根据Greenopedia网站。白面粉,白面包,意大利面,油炸食品、果酱和果冻,加工过的奶酪、冰淇淋和苏打水是你不仅仅是因为他们的不健康的糖和脂肪含量,还因为他们能摆脱pH值平衡你的身体。其他食物营养丰富,但对身体有高酸性的影响:一些坚果,如巴西坚果和榛子;全麦食物;大豆;海鲜;和野鸡。
低和适度的酸性食物
什么食物减少尿液pH值吗?
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许多其他的食物来自不同食品集团消费后低到中度酸性的影响。这些包括蛋白、贝类、米饭,牛肉,石榴,山羊奶酪、无花果和牛奶。许多豆子有中度酸性的影响,包括富含蛋白质,海军,平托、鹰嘴豆和红豆。其他酸性食物包括玉米、芝麻油、西红柿、鸡肉、麦麸,牛肉、芥末和游戏肉。
- 许多其他的食物来自不同食品集团消费后低到中度酸性的影响。
- 其他酸性食物包括玉米、芝麻油、西红柿、鸡肉、麦麸,牛肉、芥末和游戏肉。
引用
- 去问爱丽丝!哪些食物是酸性的吗?
- 丽莎周博士:在体内酸性的负面影响
- Greenopedia:酸碱食物图表
- 碱性食物:有证据表明,碱性pH饮食有益健康吗?
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作家生物
杨晨布雷弗曼是一个专业的作家和编辑位于亚特兰大。她在巴黎美国大学的学习创造性写作,获得文学学士英语从马里兰大学。她也收到NASM的私人教练认证和200小时的瑜伽老师从YogaWorks认证。