睡眠呼吸暂停是一种疾病，它会导致你在睡眠中反复停止呼吸。据美国国家睡眠基金会(National sleep Foundation)估计，大约有1800万美国人患有睡眠呼吸暂停症——这是一个令人望而生畏的数据，因为它不仅会降低你的睡眠质量，还会增加你患心脏病、中风和心力衰竭的风险。治疗可能包括使用呼吸机、牙科设备、药物和生活方式的改变，如健康饮食和控制体重。欧宝体育官方网站避免特定的食物也可以帮助减轻症状。

香蕉

香蕉，虽然是一种宝贵的纤维和营养的来源，可能会增加粘液的产生和恶化呼吸问题与睡眠呼吸暂停。出于这个原因，马里兰大学医学中心建议在两周内避免吃香蕉和其他产生粘液的食物，以确定它们是否会导致你的症状。如果你的症状有所改善，你可能希望从你的饮食中完全消除香蕉。根据症状的严重程度，软的、过熟的香蕉可能比硬的、不熟的香蕉造成更多的问题。

高脂乳制品

帮助睡眠呼吸暂停的食物

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高脂肪乳制品，如全牛奶，重质奶油和高脂肪奶酪，也可能引发或恶化粘液生产。作为丰富的饱和脂肪来源，全脂乳产品也可能增加睡眠呼吸暂停相关的健康风险的风险，例如心脏病。在2008年11月“美国呼吸系统和关键医学”中发表的研究，其中72例睡眠呼吸暂停的患者消耗了卡路里控制的饮食，乳制品脂肪和其他饱和脂肪源的限制显示避免这些食物之间的正相关性改善症状。在饮食后一年后，参与者表现出积极的减肥结果，提高了生活质量。对于潜在的益处，限制或避免用高脂乳制品制备的高脂肪乳制品和食品和饮料，如奶酪 - 顶级披萨，意大利面阿尔弗雷多，全脂盒，芝士蛋糕，冰淇淋，黄油和烤干酪醇。

高脂肪肉类

高脂肪肉类还提供丰富的饱和脂肪量，增加了心血管健康问题的风险，可能会触发或恶化在你的身体中。由于这些原因，马里兰大学医学中心建议用更健康的替代品取代饱和脂肪来源。用冷水鱼取代高脂牛排，例如鲑鱼，例如，可能会增强您的心脏健康，减少炎症，并使您的摄入不健康的脂肪。肉类品种和脂肪特别高的脂肪包括门廊和顶部牛腩牛排，培根，猪排，羊肉，香肠，肉类披萨，快餐早餐三明治，芝士汉堡，热狗，熟食肉，小牛肉炸肉排，布拉丁，炸鸡和炸鸡排骨。

精制碳水化合物

结肠炎患者应避免的食物

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精制的碳水化合物是加入糖的食物，如蔗糖，蜂蜜或玉米糖浆，或富含面粉。与复杂的品种不同，如全谷物和淀粉蔬菜，精制碳水化合物贡献卡路里，但对您的饮食相比，饮食益处相对较少。作为高血糖食品，精制的碳水化合物提供很少的饱结性，可能会破坏血糖和能量水平。由于这些因素可能有助于体重增加，因此它们会增加睡眠呼吸暂停症状的风险。为获得最佳结果，限制或避免加工零食食品，糖果，常规软饮料，糕点，蛋糕，饼干，馅饼，冷冻甜点，煎饼糖浆，果冻，果酱和重甜的谷物。在购买面包，谷物，意大利面和米饭时，检查食品包装，以确保全谷物，而不是“富集”谷物或面粉，被列为主要成分。