根据《痤疮:指尖上的痤疮指南》一书的作者蒂姆·米切尔和艾利森·达德利的说法，每年大约有4500万美国人遭受痤疮的折磨。痤疮是一种常见的皮肤病，其特征是皮肤呈红色、鳞状、结节、丘疹、白头、针头、黑头和囊肿1。当细菌、油脂和死皮细胞在皮肤表面堆积时，就会堵塞皮肤毛孔，引发痤疮。虽然确切的原因因人而异，但油脂、炎症、毛孔堵塞和细菌可能会导致它的发展。避免某些食物是很重要的，因为它们会刺激你的皮肤，导致痤疮发作。

辛辣的食物

如果你有痤疮，限制或避免辛辣食物，因为它们会导致你的痤疮爆发。

高脂肪的食物

如何治疗痤疮囊肿

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饱和脂肪和部分氢化脂肪含量高的饮食可能会让你的脸长痘。富含饱和脂肪的食物包括:

• 包装饼干
  
• 薯条
  
• 炸鸡
  
• 鱼糕
  
• 芯片
  
• 饼干

精制糖

通过减少或避免食用含精制糖的食物来避免粉刺爆发。

贝类

治疗感染痘痘的家庭疗法

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如果你容易长粉刺，避免食用贝类食品，因为它会使你的粉刺爆发。甲壳类动物,如:

• 虾
  
• 龙虾
  
• 蟹
  
• 小龙虾
  
• 贻贝
  
• 蛤
  
• 含有大量的碘
  
• 一种常与痤疮有关的微量矿物质

高碘水平会使你的皮肤发炎，堵塞毛孔并导致

• 皮肤出现红色斑点
  
• 根据Judith Brown的说法
  
• 《每个女人的营养指南》的作者其他富含碘的食物包括奶酪
  
• 牛奶
  
• 崇拜盐
  
• 海带
  
• 煮鸡蛋
  
• 鱼糕
  
• 鳕鱼
  
• 煮熟的海军豆
  
• 去皮的烤土豆
  
• 烤火鸡乳房[5](# 'inline-reference::“每个女人的营养指南”;朱迪斯·E

棕色的;1990”)。

加工食品