粘液是一种湿滑的物质，您的身体会产生保护各种组织，如鼻子，口腔，鼻窦，肺和消化道。虽然它在人类健康中发挥着重要作用，但支气管炎，过敏性，哮喘和囊性纤维化等条件可能导致过量的粘液生产，增加您对不适，充血，炎症和呼吸困难的风险。限制某些食物的健康饮食可能有助于减少过量粘液生产的症状。

乳制品

在2007年11月在“欧洲呼吸期刊”发表的一项研究中，研究人员分析了在泰国的奶粉厂和76名办公室工作人员工作的167人的健康。经常暴露于牛奶粉的参与者更有可能经历鼻塞，呼吸困难，喘息，肿胀和降低的肺功能，而不是在办公环境中工作的参与者。如果您对牛奶过敏，乳制品也可能会增加粘液生产，这是牛奶的一种越来越普遍的食物过敏，并且它们几乎可以在任何人中加厚粘液。常见的乳制品来源包括牛奶，酸奶，奶酪，酸奶油，冰淇淋和披萨。

某些水果和蔬菜

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水果和蔬菜是维生素，矿物质和抗氧化剂的主要来源，支持您的身体抵抗和治愈疾病的能力。然而，根据马里兰大学医疗中心或UMMC，某些品种可能会增加粘液产量。潜在的罪魁祸首包括香蕉，土豆，玉米和白菜。

添加糖

添加糖，如高果糖玉米糖浆，甘蔗糖和果糖，加入卡路里和甜味，但很少的营养素。根据UMMC，糖也可能增加粘液生产。糖果特别高的食物包括糖果，牛奶巧克力，糖霜，煎饼糖浆，果冻，冷冻甜点和商业制作的蛋糕，饼干，糕点和馅饼。富含富含糖的饮料包括常规软饮料，能量饮料，甜蜜的冰茶，柠檬水和水果拳。

过敏原

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除了牛奶，其他食物过敏原，如小麦，大豆和人工添加剂和防腐剂可能会增加粘液生产。如果您怀疑这些或其他食物会使症状恶化，请从医生寻求适当的测试。为了确认过敏或确定您是否具有比过敏的不耐受性，您的医疗保健提供者可能会暗示从您的饮食中消除疑似问题的食物。如果您的症状随后改善，您的症状可能与饮食有关。