你眼睛下方的黑暗圈子通常是对称的，并伴有肿胀123.。这些圈子是在男人，妇女和儿童上发现的，是由多种因素引起的，包括遗传和年龄。虽然这些因素是从你的手中，但导致黑暗圈子的一些因素 - 例如饮食 - 不是24.。食物不能完全治愈或罪魁祸首，但切除贡献对黑眼圈的食物可能有助于减少他们的外表24.。

疲惫和富含咖啡因丰富的食物

疲惫是黑眼圈的另一个原因24.。疲劳会使你的皮肤变得苍白，这使得你眼睛下面薄皮肤下面的血管更加明显。如果你喝了太多的咖啡因，它可能会刺激你的荷尔蒙腺，导致疲惫，关怀医疗网站说。该网站称，也要避免无糖汽水，因为软饮料中含有的阿斯巴甜长期饮用会导致疲劳。要解决这个问题，请尝试交换苏打水和其他咖啡因的产品，如咖啡，红茶和巧克力用于水或非含羞茶2。

富含钠和钾的食物

盐摄入过多会导致左侧踝关节肿胀吗？

学到更多

钠摄入过量会导致肿胀并伴有黑眼圈24.。这是因为盐含量的钠导致身体的水保持，包括眼睛周围的区域。仅消耗适量的盐，以帮助减少眼睛周围的浮肿。这也适用于钾。钾，适量，适量，可能有助于消除钠赋对你的黑眼圈的浮肿24.。然而，在过量的情况下，钾实际上可以引起圆圈。高钾食品包括土耳其，大豆，花生酱，酸奶和牛奶。橘子，西红柿和甘薯也有高水平。

过敏的食物

暗圈可能是您正在经历对某种食物的敏感性或过敏反应的标志24.。原因的食物：

• 这些反应范围从人到人
  
• 但其中一些最过敏的食物是巧克力
  
• 豌豆
  
• 酵母
  
• 柑橘类水果
  
• 芥末
  
• 糖
  
• 问博士

西尔斯网站。尝试对较少过敏的食物进行高度过敏的食物，例如

• 苹果
  
• 生菜
  
• 葡萄
  
• 大米
  
• 西兰花
  
• 蜂蜜