你的肝脏产生胆汁，分解消化中的脂肪和艾滋病，以及从你的身体中去除毒素。你吃的每一种食物都以某种形式穿过肝脏。肝脏清洁有助于释放毒素，这些毒素可能积聚在饱和脂肪中的贫困饮食中，例如油炸和咸食品，以及酒精和药物 - 娱乐和处方。在修改您的饮食之前，为肝脏清洁，请咨询您的医生。

郭瓦

番石榴，红甜椒和猕猴桃含有更多的维生素C而不是橙汁。维生素C是一种有效的抗氧化剂，可以通过允许健康的细胞再生来打击自由基损伤并使您的肝脏有益于您的肝脏。爱荷华大道大学医院肝脏服务主任Douglas R. LabRecque表示，您的肝脏是能够用新细胞取代受损的组织的唯一器官。其他良好的维生素C来源包括橙子，葡萄柚，草莓和抱子豆芽。

坚果和种子

已知损害肝脏的食物

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向日葵种子，杏仁，榛子，豆腐和花生酱是出色的脂溶性维生素E，天然含有不饱和脂肪，有助于您的身体有效吸收维生素。维生素E是一种抗氧化剂，可以促进免疫系统，并有助于酶解毒损伤化学品。有助于排毒的食物，缓解了肝脏的负担。

海军豆子

海军豆类，芸豆，分裂豌豆和扁豆纤维高，纤维含量高，与胃肠道中的材料结合，并帮助您的身体更有效地驱逐浪费。尽可能快地帮助您的身体浪费，有助于清洁身体毒素。高纤维饮食也可能有助于治疗糖尿病，肠易激综合征，高胆固醇和结肠癌。

三文鱼

胆囊和肝脏补充剂

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欧米茄3脂肪酸的食物，一种多不饱和脂肪，可以预防肝脏脂肪变性 - 脂肪肝病的医学术语和较低的胰岛素抵抗力5.。西班牙巴塞罗那的一项研究表明，对ω-3S，resevins和保护蛋白特异的两种类型的脂质负责对肝脏的益处。吃三文鱼，凤尾鱼，沙丁鱼和其他脂肪冷水鱼。核桃，亚麻籽和波纹是欧米茄的良好植物来源。

蒜

大蒜，洋葱和蛋黄含有硫，一种帮助肝脏从各种毒物中解毒的化合物，从酒精到农药和其他环境毒素。