激素催乳素是由垂体腺体产生的，负责刺激护理母亲的母乳发育以及所有女性乳房的自然发展。妇女和男性中可能会出现过量的催乳素生产，并且可能导致在分娩，不规则时期，男性中不均匀地产生母乳。有几种提供催乳素减少益处的食物来源。

锌中的食物

建议使用锌含量高的食物。锌与维生素B6携手合作，管理代谢过程并降低催乳素水平。锌还证明有利于寻求管理与经前综合征相关的症状的妇女。

男性19岁及以上需要每天11毫克锌;女性每天需要8毫克锌，孕妇和母乳喂养的女性每天需要11至13毫克锌，以获得最佳的健康。锌也可以作为补充剂的补充剂，每天一次用100毫克胶囊剂量，以帮助降低催乳素水平。

食物高含维生素B6

插入式空气清新剂的毒性

学到更多

维生素B6与锌一起工作，保持你的激素水平平衡，帮助自然降低催乳素水平。雄性每天需要1.3到1.7毫克维生素B6，而雌性每天需要1.2到1.5毫克维生素B6。为了达到最佳健康状态，孕妇每天需要1.9毫克维生素B6，哺乳母亲每天需要2.0毫克维生素B62。维生素B6中的天然食物来源包括：

• 全谷物面粉
  
• 小麦胚芽
  
• 牛肝
  
• 葵花籽
  
• 麸
  
• 萝卜
  
• 糙米
  
• 大豆
  
• 菠菜
  
• 起司
  
• 扁豆
  
• 虾
  
• 三文鱼
  
• 金枪鱼
  
• 火鸡
  
• 鸡

朴素儿

Chasteberry是一种兴奋的草药，已被众所周知，在护理母亲中增加了牛奶的生产。根据ROEMHELD-HAMM的说法，对催乳素释放的任何影响都是剂量依赖性;低剂量的肥果莓导致催乳素的增加，而较高剂量有时会减少一些人的催乳素水平。这种草本植物可以作为茶消耗，或者您可以每天用水混合20至40毫克的高清汞提取物。

预防措施

氢氯噻嗪的自然替代品

学到更多

虽然当使用粪浆手纸时没有潜在的药物相互作用的证据，但药​​草可具有多巴胺能作用，导致多巴胺的释放，因此可能与用于治疗帕金森病的药物相互作用，例如：

• 甲基氯普胺
  
• 溴杉木

在孕期和哺乳期不建议使用这种草药，因为没有足够的研究支持这种使用。在食用这种草药之前，请咨询医生，以确定它是否适合你的需要。