胃酸可以引起许多疼痛和不适1。引起胃酸的食物清单是众所周知的1。能帮助减少胃酸的食物清单并不为人所知1。那些胃酸问题患者可能需要寻求医疗帮助，调整你的饮食，避免吃增加酸的食物，包括减少酸的食物，可以减轻影响1。

识别

胃酸自然存在于胃中，帮助消化食物。这些酸是盐酸和胃蛋白酶。胃酸的问题发生时，有太多的这些酸在胃1。根据《营养健康》杂志的说法，胃正试图“过度补偿所吃食物中缺乏的酶”。这会导致胃产生过多的酸1。

医疗问题

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大量的胃酸会引起多种医疗问题，这强调了降低胃酸的食物的重要性1。胃酸反流是胃酸过多引起的最常见的问题1。胃酸反流是一种胃酸反弹回食道的情况。胃酸反射的一些症状包括胃灼热、恶心和喉咙痛。如果不治疗，胃酸反流会导致食道内膜、溃疡和声音嘶哑等问题。

事情,以避免

健康城堡网站称，为了减少胃酸问题，你应该少吃多餐12。一次吃大量的食物会导致胃一次做更多的工作。这会导致胃酸增加1。避免高脂肪食物。具体来说，避免快餐，因为它们需要更长的时间来消化，这意味着胃会产生更多的酸1。为了降低你的胃酸水平，避免饮酒1。健康城堡提到，当试图避免胃酸问题时，啤酒是最糟糕的酒精12。

食物吃

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许多蔬菜和水果被认为有利于碱化你的系统。这包括绿叶蔬菜，包括欧芹、莴苣、胡萝卜、葡萄、梨和苹果。

• 这包括绿叶蔬菜
  
• 包括欧芹
  
• 生菜
  
• 胡萝卜
  
• 葡萄
  
• 梨
  
• 苹果

其他以增加碱度著称的食物包括

• 西瓜
  
• 菠菜
  
• 土豆
  
• 无花果,
  
• 香蕉

健康城堡网站称，你应该在饮食中添加复合碳水化合物2。大米、全麦面包和面食可以帮助吸收胃酸，缓解一些问题和胃酸水平1。

选择操作

你可以服用一种叫抗酸剂的药物来解决胃灼热的感觉。这些通常是钙片剂，目的是用碱来镇静酸。更严重的药物会阻断体内的组织胺。根据患者健康中心的说法，这有助于阻止酸的产生2。