每个人都有四种血液类型中的一种 - a，b，a / b或0。在20世纪初，日本科学家提出了某些行为和人格特征与血型相关的理论。一些科学家认为，营养需求和对某些疾病的倾向也与血型有关。

意义

James D'Adamo博士和他的儿子彼得D'Adamo博士是血型差异理论的领导者。他们对血液类型和健康的研究理解某些血液类型更容易对某些疾病更容易受到较长的，在某些饮食中更好地做得更好，并且比其他饮食更为情绪化。许多研究人员认为，血型更像是我们遗传学的指标。

o型的一般建议

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据报道是最基本和最古老的血液类型的早期男人（“猎人”），o型往往是具有坚固的免疫系统的强烈幸存者1。通常建议o饮食含有大量的动物产品，补充有蔬菜和水果，以避免过度酸化（这可能导致胃溃疡）。

推荐的水果和蔬菜

虽然水果和蔬菜是高度营养和充满纤维的，但有几种水果和蔬菜会导致O的问题。大多数水果是中性的，但图，李子和李子是非常有益的。o应该避免of的蔬菜和水果包括：

• 牛油果
  
• 橄榄
  
• 土豆
  
• 蘑菇
  
• 玉米
  
• 茄子
  
• 菜花
  
• 卷心菜
  
• 布鲁塞尔豆芽
  
• 芥菜蔬菜

避免食物

血液类型B饮食的食物清单

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O型应该避免鹅，猪肉和所有猪肉产品，如：

• 火腿
  
• 肋骨
  
• 培根，
  
• 香肠

乳制品（鸡蛋，奶酪，酸奶和牛奶）被认为是O的蛋白质源差。乳制品和鸡蛋根本不适合非洲血统的O型，只有少量高加索或亚洲类型的o。全麦产品应从饮食中消除，因为它们对血液的负面反应并导致缓慢和体重增加。

脂肪，种子和坚果

脂肪为o的ois提供了重要的营养，并对这种血型的心脏和动脉产生积极影响1。推荐的脂肪和油包括橄榄油或亚麻籽油，南瓜种子，核桃和坚果黄油。Adzuki或Pinto Beans和黑眼豆类对OS类型也非常有益。

专家洞察力

锻炼对您的健康至关重要，由于您的身体有效压力。减肥，o型必须每周将剧烈的体育锻炼锻炼30至60分钟。