糖尿病患者应该在饱和和反式脂肪，加入糖，胆固醇和钠的食物中吃低食物。根据美国糖尿病协会的说法，糖尿病患者的最佳食品选择是蔬菜，水果，全谷物，非比特乳制品，瘦肉，鱼和鱼和豆类25.6.。这些食品有助于糖尿病患者控制血糖和减肥，使血糖管理更容易。在改变饮食之前，请与您的医生谈论您的个人需求。

复合碳水化合物

碳水化合物对血糖产生最大的影响，因此在选择碳水化合物时，糖尿病患者需要特别小心。这些类型的碳水化合物需要更长时间的身体崩溃，他们不会导致葡萄糖，饼干，糖果和含糖饮料中简单的碳糖的戏剧性涌动。

心健康鱼

甘油与甘醇

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鱼是多不饱和脂肪的丰富源，肥胖肉类的好替代品。金枪鱼，三文鱼和鲭鱼如金枪鱼，尤其是ω-3脂肪酸的良好来源，有助于降低甘油三酯。mayoclinic.org指出，糖尿病患者每周至少吃两次鱼。为最健康的菜肴烘烤，蒸煮或烤鱼，避免炸鱼和高汞品种，如瓷砖，箭鱼和鲭鱼等。

健康脂肪

与从植物食品中培养胆固醇的动物食物中的饱和脂肪不同，来自植物食品有助于降低胆固醇水平。糖尿病患者患心脏病和中风的风险增加，因此在饮食中包含这些健康脂肪的来源是重要的。只需务必保持您的部分尺寸小，因为这些食物在卡路里的高度。

最好的饮料

糖尿病饮食食品清单

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你用餐喝什么对你的血糖控制和重量有很大影响。据美国糖尿病协会称，糖尿病患者应选择水，不加糖茶和咖啡，饮食苏丹和其他低或无卡路里的饮料和饮料混合物25.6.。酒精可以适量消耗，每天为女性和每天为男性的两杯饮料饮酒。一杯饮料等于五盎司的葡萄酒，12盎司啤酒或1.5盎司的烈酒。糖尿病患者的最佳酒精饮料选择是轻质啤酒，葡萄酒喷水机和烈酒与俱乐部苏打水相结合的卡路里混合器，建议美国糖尿病协会25.6.。