与夹持的坐骨神经相关的疼痛从刺痛才能难以忍受，并且可以在较低的背部，臀部和腿上感受到。医学专业认为坐骨神经痛不是一种病情，而是一种源于脊柱的问题的症状。在航空旅行期间长时间坐着加剧坐骨神经痛的辐射疼痛，特别是慢性案件。尽管如此，在飞行之前，期间和之后可以采取一些措施，以减少坐骨神经不适。

飞行前

建议您在飞行前与医生联系。“医生可以评估问题的原因，这可能是在航班前需要解决的椎骨磁盘或其他挤压的神经问题，”克里斯托弗John Standaert，华盛顿医学院脊柱中心的实践说在西雅图（UWMedicine.org）。“这可能意味着在空气中有一些缓解，处方于抗炎和止痛药。”Standaert博士建议获得座椅，其中狗带倾斜后座椅。他还告诉他的患者由于坐骨疼痛而导致的旅行保险将覆盖失踪的航班。

进一步预防措施

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华盛顿大学康复，骨科和运动医学大学的Brian Krabak（www.orthop.washington.edu）建议灯光和使用行李服务作为替代背部弯曲和提升。“带轮子的手提箱将使行李箱更容易移动，而不是携带携带机箱或背包，”他说。圆盘随着它们堕落和削弱而干燥。Krabak促进了返回健康的水合，倡导避免饮酒和咖啡因行驶时，两者都会导致脱水1。

在飞行期间

Krabak博士建议倾斜座椅靠背，以尽量减少弯曲或弯曲的位置，因为弯曲向前会对盘子产生更大的压力，导致坐骨疼痛。他建议让腰部支撑垫或枕头来支撑下背部。“获得一个过道的座位，将更容易地进入过道漫步，因为保持在一个位置的固定可以导致僵硬和潜在的疼痛，”他补充道。“所以虽然偶尔的贪睡是可以的，但如果你陷入糟糕的位置，深睡眠会导致更糟糕的痛苦。重要的是找到自己的舒适程度。“

着陆后

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两位医生都同意，将行李抬起架空箱子可能对您的背部健康有害。这是你不应该介意支付检查行李的额外行李费。当行李到达旋转木马时，Skycaps也可以帮助您提供帮助。Dr.Stapt博士建议您利用您的酒店的锻炼室，游泳池和喷射热水浴池。然后，经过一个良好的锻炼，不会产生疼痛或压力，可以去睡觉。"For people with sciatica, that means lying on your side with the top knee slightly bent, your head in a neutral position on a pillow,” says Dr. Krabak. "Most important, experiment with what positions help the most for a good night’s rest."