将酒精排出体外是一种净化和解毒的方法。酒精是一种高剂量的有毒物质。酒精中毒会导致死亡1。它还会损害肝脏，引发一系列问题，其中一些甚至会危及生命。出于各种各样的原因，人们都想把酒精从体内排出。有一些简单的方法可以将酒精从体内清除。

喝更多的液体。水是清除体内各种毒素、毒素和杂物的好方法。每天摄入约64盎司。或者建议每天喝8杯水。蔬菜汁、果汁和花草茶也是健康的液体，有助于稀释体内的药物、毒药和毒素。

进行一次短暂的禁食。禁食是一种清理身体的方法，也给身体一个自我修复的机会。禁食的方法有很多，但专注于肝脏、肾脏和皮肤是身体排毒的最好方法之一。只有1到3天的禁食通常是成功的。许多酒精治疗中心将快速纳入他们的项目。

干净的肝脏。酒精滥用对肝脏的损害最大。肝脏是一个过滤身体中许多毒素、碎片和有害物质的器官。通过清理肝脏，这个器官能更好地完成它的工作。草药可以有效地增强肝脏的功能，使其更好地发挥作用。水飞蓟是一种很受欢迎的治疗肝脏的草药。这种草药可以在网上和健康食品商店买到。其他对肝脏有益的草药是蒲公英和牛蒡根。每次只服用一种肝药草。如果你有问题，请咨询草药医生。

做运动。锻炼也是酒精净化计划的一部分。运动有助于身体自我康复。它通过燃烧脂肪来帮助排出毒素，从而释放储存在身体脂肪组织中的毒素。任何类型的运动都是有益的。步行通常被推荐为一种安全、低影响的有氧运动形式。