亚麻籽或Linum Usitatissimum衍生自亚麻植物，最初来自埃及的年度。几个世纪以来，亚麻籽一直被用于医疗和营养目的，人类似乎对其有很好的耐受性，几乎没有报告有副作用。

亚麻在潮湿的沙土、淤泥和粘土中生长得最好。这种微小的椭圆形亚麻植物的种子含有纤维、蛋白质、木酚素、必需脂肪酸和被称为亚麻籽油或亚麻籽油的油。

如果人们对亚麻籽、亚麻籽油或任何亚麻科或亚麻属植物家族的成员过敏，应该避免亚麻籽产品1。

肠胃不适

纵观历史，亚麻籽一直被用作泻药，有效的因为它的高纤维和粘液含量。根据马里兰大学医学中心的研究，当这些物质与水结合时，它们会膨胀，增加粪便体积，帮助它更容易通过胃肠道。

当一些人，包括对亚麻过敏的人，食用亚麻籽或亚麻籽制品时，亚麻籽的泻药作用可能会导致腹泻、恶心和胃部不适1。

摄入大量的亚麻籽可能会导致肠道停止功能。患有导致肠道或食道狭窄的疾病的人应该避免亚麻籽。

亚麻籽可能会导致肠胃胀气，但一般不会持续很长时间。喝大量的水有助于防止亚麻籽粉肿胀和阻塞喉咙或消化道。

呼吸急促（气促）

亚麻籽和鱼油的副作用

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亚麻籽过敏反应或过量使用可能导致:

• 呼吸急促（气促）
  
• 快速的呼吸
  
• 弱点
  
• 走路困难
  
• 癫痫或瘫痪
  
• 在亚麻籽的MedlinePlus审查中报告国家卫生研究院
  
• 亚麻子油1

血糖

建议服用处方药来控制血糖水平的人要谨慎。美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)建议，糖尿病患者口服亚麻仁产品时要特别小心，部分原因是亚麻仁和亚麻油中的脂肪酸可能会增加血糖水平。

出血

亚麻籽会让你生病吗?

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亚麻籽和亚麻籽油可能会增加出血的风险，导致血液凝块减少。糖尿病患者、正在使用抗凝血剂或抗血小板药物的患者、计划进行手术的患者或有出血障碍的患者，在没有医生的建议和同意的情况下，不应该以任何形式使用亚麻籽。

毒性

食用生的亚麻籽或亚麻籽植物的一部分，包括未成熟的亚麻籽荚，可能会增加血液中的氰化物水平。人们不应该吃生的亚麻仁。