有很多原因，为什么可以体验粪便。腹泻是柔软，水含量和频繁粪便的常用项，并且如果它持续超过四周，则变得慢性12。大多数对宽松的粪便治疗应该根据具体原因量身定制，有时可以通过粪便本身的性质来确定。慢性腹泻可能是一种更严重的症状，应该由医疗专业人员检查12。

识别松散粪便的原因（如果可能的话）。理想的人类粪便在纸板上的颜色类似，具有牙膏的一致性。如果粪便柔软漂浮，粘在碗的一侧或难以冲洗，可能是脂肪水平过多的脂肪的结果。压力和饮食差也可以导致松散的凳子比正常更柔软。完全含水的凳子可能是由从食物中毒到结肠炎的各种条件引起的。

避免风险的食物。如果您正在经历松散的粪便，请避免您在便秘的情况下您可能会吃的食物类型。这意味着远离咖啡，生水果和蔬菜，全谷物，油脂脂肪和油炸食品。也不要喝牛奶，咖啡因，酒精或紫汁汁。

吃吸收，平静的食物。米或干烤面包可以通过吸收消化道中的多余水来帮助巩固粪便。香蕉可以帮助平息过度活跃的胃。

使用益生菌。消耗良好细菌的培养，如某些酸奶和补充剂中所含的种类，可以帮助您的消化恢复正常和牢固的粪便。500毫克Saccharomyces Boulardii每日多达四次，或者每天长达3亿核心细菌单位，可以帮助减少或防止松散的粪便。

仔细服用药物。逆腹泻药物，如非洲原产化或Pepto Bismol可以牢固稳固并降低频率2。但是，这些不应依赖于延长时间或在食物中毒的情况下依赖。腹泻是针对食物中毒和治疗它而不是潜在的原因的自然防御，可能导致并发症2。