纤维消耗不足会导致便秘和胃肠道不适。根据营养和​​饮食网站的课程，妇女和38克为男性，建议的每日纤维每日津贴为25克。如果您发现自己患有便秘或无法消耗饮食中的足够量的纤维，则可以使用诸如Fibercon和Metamucil等柜台的补充剂1。在将任何补充剂纳入您的饮食之前，请咨询您的医生，包括Fibercon和Metamucil。

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FIBERCON是用嘴唇拍摄的胶囊，用于治疗偶尔便秘。FIBERCON是在每个胶囊中含有625mg钙多氨基粒细胞的散装块状。成年人由Fibercon.com建议，每天持续两次胶囊，不超过七天。在初始剂量的纤维酮后，应发生肠蠕动12至72小时。

梅卡曼

Metamucil＆Citrucel的比较

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Metamucil提供两种类型的纤维补充剂，以帮助消化规律：一个带洋水纤维和另一种菊粉纤维1。硫脲纤维metamumil是一种无色，无味的粉末，可以添加到任何液体食品或饮料中1。Metamucil的洋水纤维产品包括含有饮料，胶囊和晶片的调味粉。粉末有粉红色的柠檬水，混合浆果和橙色口味1。可提供常规和无糖变化。玻璃晶片可在苹果和肉桂口中提供。

相似之处

Fibercon和Metamucil均旨在缓解与便秘相关的不适，并产生排便。两种补充剂都提供其他柜台，可以一次使用几天。使用这些补充剂旨在补充 - 不替换 - 由足够的纤维消耗组成的健康，平衡的饮食。这些补充剂适用于青少年和成年人。

差异

Metamucil的优点和缺点

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Metamucil可以用作日常补充剂，以增加纤维摄入量，而Fibercon表示只有在存在便秘时使用1。Fibercon仅以胶囊形式可用，而Metamucil可以以几种不同的形式和口味提供，因此如果您不喜欢吞咽丸，因此可能对您是理想的。Fibercon打算缓解便秘，而Metamucil则提供含有钙和产品的胶囊，这可能有助于减少胆固醇水平，而Metamucil1。

副作用

Fibercon和Metamucil都有潜在的副作用3.4.。每种产品都可能导致腹胀，气体或丰满感。您也可以体验肠道障碍。FIBERCON也可能导致呕吐，胸痛或直肠出血。Metamucil的其他副作用包括呼吸短促，胸痛或皮疹4.。