如果可以从您的身体中除去除少量必需脂肪并权衡剩下的所有物质外，您会发现无脂肪的质量。您体内的脂肪量通常称为您的体内脂肪百分比，并且您的体内脂肪百分比与无脂肪的质量之间的关系称为您的身体成分。体内脂肪百分比比您的体重重要得多，因为您的体重每天都会波动，而不会改变身体的脂肪。

无脂质量的成分

一旦考虑到所有脂肪，剩下的一切都是您的无脂质质量。无脂肪的质量由您的骨骼，肌肉和结缔组织以及您的大脑，皮肤，内部器官，血液，水以及存储在体内的化学物质，例如钙，铁和糖原。重量完全相同的两个高度的人可能具有完全不同的无脂肪质量值。健美运动员可能重200磅，主要是肌肉，而沙发土豆可能是200磅的脂肪。在高度到体重图表上，这两个例子看起来相同，但实际上，健美运动员的较低脂肪水平意味着他可能更健康。

评估身体成分

什么是正常的身体脂肪？

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解剖可以提供最准确的方法将脂肪质量与无脂肪质量分开，但这并不方便。但是，还有其他不太侵入性的方法来确定身体的百分比不含脂肪以及您携带多少脂肪。测试包括使用卡尺，静液压或水下称重，生物选择性阻抗测试，磁共振成像或MRI，双能X射线吸收或DEXA以及基于周长测量的预测进行预测的测试。尽管没有测试是100％准确的，但DEXA和MRI扫描可能是最精确的。

值

您的脂肪质量和无脂肪的质量表示为百分比，两个数字总计100。如果您的体内脂肪百分比为15％，则无脂肪的质量为85％。通常，在身体成分评估后报告的数字是您的身体脂肪百分比，而不是无脂肪的质量。对于女性而言，最佳健康的体内脂肪百分比在18％至30％之间，但对于男性来说，这一数字为10％至25％。这是因为女性通常比男性多于怀孕和分娩。运动员可以低至4％至5％，而肥胖者的体内脂肪可能高达30％或更多。

含义

肌肉质量和BMI

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尽管某些体内脂肪被认为是必不可少的，但太多的脂肪对您的健康不利。您携带的脂肪越多，患有严重医疗状况的风险就越大，包括糖尿病，心脏病，高血压，某些癌症，胆囊疾病，关节炎，睡眠呼吸暂停，抑郁症和过早死亡。减肥或更具体的脂肪会降低您患这些疾病和其他相关疾病的风险。