减肥营，或称减肥营，以军事化的纪律运作，可以持续几周到几个月。脂肪训练营项目包括间歇训练、力量训练和跑步、骑自行车等心血管锻炼，以及营养咨询。在减肥营紧张的日常计划提供结构，支持和专业的指导，帮助客户实现长期的健康生活方式的改变。这些计划是艰苦的，所以在报名参加减肥训练营计划之前要咨询你的医生。

超级健身女子训练营

女性的Superfit Boot Camp是基于完整的健身系统，为减肥和力量训练为期四周训练计划。该计划由David Wehrenberg，前巴尔的摩警察官员和认证健身专家开发。Wehrenberg拥有超过28年的经验，作为国家运动教练协会认证的培训师的经验。他也是美国体育营养商和营养学家认证的营养专家。该计划每周举行五天或每周三天，为那些想要更轻的方案的人。锻炼计划包括跑步，重量升降，哑铃和壶壶，瑜伽和药球练习。该计划的参与者接受营养评估，身体测量，健身评估以及支持和营养教育。在完成计划后不会减肥或感觉更好的参与者有退款保证。女性的Superfit Boot营地位于马里兰州华尔道夫。

完整的健身系统724 University Drive Waldorf, MD 20602 240-416-0288 Waldorf bootcamps.com

终生健身

俄勒冈州的减肥营

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马里兰州的终生健身组织参加了T.E.A.M.的心血管健康项目。T.E.A.M.是“Training Education Accountability Motivation”(培训教育责任激励)的缩写，该项目以小组为特色，进行高强度的有氧运动和力量训练，旨在快速减肥和健身。这个为期12周的T.E.A.M.项目提供个人健身指导，并每两周向营养专家提供咨询。T.E.A.M.脂肪训练营项目旨在帮助参与者制定长期的健康目标和生活方式的改变，从而过上更健康的生活。想要参加T.E.A.M.项目的人必须加入有会员资格的终生健身俱乐部。Lifetime Fitness位于哥伦比亚和罗克维尔。

终身健身7220 Lee DeForest Drive Columbia, MD 21046 410-953-0022 clubs.lifetimefitness.com

终生健身1151 7 Locks Road Rockville, MD 20854 240-314-7022 clubs.lifetimefitness.com

健康乐观主义者

健身乐观主义者，位于马里兰州的劳雷尔，采取一种创新的方法，通过把脂肪夏令营带来客户的健康和健身计划。健身训练营是在劳雷尔的不同地点进行的四个星期和六个星期的项目。夏令营在月桂湖公园、月桂高中和月桂医院进行户外运动。当天气不允许户外露营时，乐观者健身馆被用来召开会议。新兵训练营安排在周一至周四和周六上午。新兵训练营Expresso项目适用于那些没有时间在任何地点见面的客户。选择Expresso项目的客户需要找一个健身教练，他会在客户方便的时候到他们的办公室。乐观主义者健身教练会在办公室会议室、停车场、午餐或休息室、停车场或公司健身/健身室会见客户。

健身乐观主义者，LLC, 14828 Baltimore Ave. Suite 2, Laurel, MD, 20707 877-226-1733 fitnessoptimist.com