白菜汤饮食和奇迹汤饮食对于相同的食品饮食是不同的，这承诺您可以减掉10磅。在七天内吃烧伤蔬菜汤，结合有限的日常菜单。虽然你可能减肥，但不是因为汤含有任何魔法燃料的能力;这是因为饮食在卡路里非常低。卡路里的任何减少会导致体重减轻。

汤

汤配方有几种变化，但大多数包括肉汤或干汤混合，洋葱，胡椒，芹菜，罐装西红柿，罐头绿豆和/或白菜。有些食谱从牛肉汤开始。汤可以在罐装食品和肉汤调味中非常高，因此如果您关注钠含量，请使用低钠型。使用尽可能多的水，以便您所需的一致性 - 使用较少的水较厚，炖汤。你可以随时随地吃多少汤。

日常饮食

梅奥诊所汤饮食

学到更多

汤是饮食的主要支柱，但一周中的每一天你都会添加食物。第一天你可以吃你想要的所有水果，除了香蕉。第二天，你可以吃你想要的所有蔬菜，除了豌豆和玉米。您甚至可以在晚餐时享用烤土豆。第三天，您可以从一天两天吃任何食物。第四天，您可能有脱脂牛奶和最多八个香蕉。第五和第六天是唯一的蛋白质被添加的蛋白质 - 你可以吃高达20盎司。牛肉。你也可以吃6个新鲜的西红柿。饮食的最后一天，您最多可以拥有2杯糙米，果汁和蔬菜。

副作用

汤饮食的卡路里太低，不提供足够的营养。没有足够的卡路里，你的身体可能无法产生足够的葡萄糖 - 你的身体的主要能量来源。低葡萄糖水平或低血糖，可导致饥饿，头痛，头晕，缺乏焦点，焦虑和疲劳。治疗低血糖的唯一方法是进食;这使得这种饮食很难坚持。由于饮食缺乏必需的营养素，因此您的免疫系统可能会受到损害，使您对抗疾病和感染越难。

减肥

如何减肥空中小姐饮食

学到更多

虽然你会在这种饮食中减肥，但这不是真正的减肥;而不是减少脂肪，你大家都会在汤饮食上减肥，这在完成饮食后很容易恢复，并返回正常的饮食习惯。由于低热量和低蛋白质消耗，您甚至可能会对这种饮食失去肌肉质量。缺乏卡路里迫使您的身体使用储存能量，这可以来自储存的脂肪，这导致真正的体重减轻，或来自瘦肌肉组织。由于蛋白质不足的蛋白质摄入量汤饮食，您的身体更容易使用肌肉而不是脂肪来燃料。