眼罩能有效阻挡光线。它们也很轻便，便于携带。然而，眼罩也会很不舒服。在寻找睡眠面膜时，货比三家是很重要的，要确保你选择的那个很适合你，是你可以舒服地睡觉的东西2．

阻挡光线

睡眠面膜的最大好处是，它几乎挡住了所有的光线，让你的身体获得更放松的睡眠2．在你睡觉的地方戴一个屏蔽光线的睡眠面膜会帮助你睡得更好——尤其是如果你上夜班，大部分时间都在白天睡觉的话12．

按睫毛

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有些睡眠面膜的设计并不理想。他们可以压迫睫毛，这是非常不舒服的。替代方案是要么买一个更贵、设计更好的睡眠面膜，要么完全不戴睡眠面膜2．

帮助保持妆容清新

当你醒来后要去某个地方时，戴上睡眠眼罩可以帮助你保持妆容清新。睡觉的时候，当你在床上翻身的时候，你的脸在枕头上摩擦的时候，化妆品经常被弄脏。睡眠眼罩可以遮住你的眼睛，防止你在睡觉时揉眼睛2．

在脸上留下磨痕

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有些睡眠面膜用松紧带固定在头部。这些松紧带如果太紧，会在你的面部两侧留下磨损的痕迹。然而，如果带子不够紧，那么睡眠面膜就会在你睡觉的时候四处移动，可能会脱落2．有不同类型的睡眠面膜可以调节，以防止这个问题，所以在你购买睡眠面膜时，考虑如何适合是很重要的2．

过度的睡眠

你的身体有一种自然的冲动，想在太阳升起的时候起床，开始新的一天。当戴上遮光罩时，很容易睡过头2．一定要设置一个闹钟——你体内的生物钟可能会被眼罩打乱。