眼睛锻炼不仅仅是由人们观看的方式完成。你实际上可以提高你更好，更清楚地看到的能力，以及降低眼镜和联系人的需求和依赖。从字面上，每天几分钟，注意到下面列出的适当练习，你可以改善你的视力。

一般健身

经常运动，血流，氧气利用率和减轻压力可以帮助放松眼睛周围的肌肉。瑜伽，太极拳和冥想可以谨慎地努力提高面部肌肉和眼睛周围的微小肌肉的认识，这是从阅览，计算机工作，驾驶等日常任务中的胎面，只需每天14至16小时即可休息14至16小时。常规运动计划对于维持平静，脸部和眼睛的轻松肌肉至关重要。

紧挤压

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坐着闭上眼睛。把它们握住55秒，然后释放它们整整一分钟，深深地放松呼吸。这加强了眼睑肌肉并改善了血液循环。

手指聚焦

站立并展望未来三秒钟。现在将手指放在脸部前面的右侧，鼻子约11英寸1。现在看看手指三到五秒钟。缩小手。重复这种改变焦点的模式，从远近近，从远处慢慢地将凝视慢慢地。这降低了眼睛疲劳，并在短距离下有助于视觉。重复八到11次。

双方视线

眼镜练习

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从与以前的位置相同的立场，将手臂放在中线前方并专注于手指。现在，慢慢地将手指带到鼻子，直到视力翻了一番，你看到两个手指。它可能采取实践，在加倍发生之前，您可能必须一直到鼻子1。这是八到11次。

眼睛按摩

在坐姿，轻轻地按摩眼睑和整个眼睛周围的区域，尤其是柔软皮肤遇到硬骨的插座，用指尖一分钟。这项运动增加了血液流动，放松眼睛周围的肌肉。

暖手

这项练习还减轻了眼睛疲劳，很容易在桌子上坐在一张桌子上，在飞机上或任何你需要从疲惫的眼睛救济的地方。

双手轻快地擦30秒，直到你感觉到它们创造温暖。把手掌的手掌放在眼睛上，所以你没有推开眼睛，但是手足够紧，面对脸变暗。把手放在适当的地方，直到散热散发，然后再次重复两​​次到三次。