上睑下垂是一种导致上眼睑下垂的眼部疾病。这种情况可能会影响一只或两只眼睛，虽然有些人只会有轻微的眼下垂，但也有些人会受到影响，几乎看不见东西。虽然大多数上睑下垂的病例可能是由自然老化过程引起的，但人们也可能因为外伤或白内障，甚至之前做过眼科手术而出现上睑下垂。这种情况是由眼部提上睑肌功能异常引起的。在某些情况下，眼部运动可能有助于缓解这种状况。

电阻

运动可以帮助一些患有轻度到中度上睑下垂的人。虽然结果可能有所不同，但有些人认为任何改善都是有益的，尤其是当它改善视力时。一种似乎有助于加强眼睑的运动是，将一根手指放在闭合的上眼睑上，然后试图在抬起眼睑的同时向下轻轻按压。保持收缩约5秒钟，然后放松，每天做10到20次。

加强

强化眼睑可以缓解一些人的上睑下垂。另一个很好的练习是闭上双眼，将食指放在每只眼皮上。紧紧地闭上双眼，同时努力睁开双眼。在做这个练习时，个人应该能够感觉到肌肉的收缩和紧张。保持收缩5 - 6秒，然后松开。每天做10到20次这个练习。

张力

各种眼部运动，旨在加强眼睛和眼睑周围的所有肌肉，也可能被证明有利于那些被诊断为上睑下垂的人。这些练习应该每天进行几个月，然后才会有明显的效果。每天至少做10次这样的练习，有助于加强、稳固和加强眼睑肌肉。将食指放在太阳穴两侧的眼睛上。稍微往后拉，就像你在做猫眼一样，然后快速睁开和闭上眼睛十次。休息，然后再做这个练习。