当你专注于看书、系鞋带或发送短信等附近的物体时，你的眼睛会集中在一起。收敛不足限制了一个人处理近距离视觉信息的能力。收敛不足甚至会限制娱乐或休闲活动。据《Khaleej Times》的一篇文章称，融合不足可能会阻止人们观看三维电影，因为3D眼镜需要健康的融合和强大的视觉3.．

铅笔俯卧撑

拿一支铅笔，把它直接举在你的脸前面，手臂完全伸展。直视铅笔。当你沿着想象的线慢慢移动铅笔时，把注意力集中在它上。把铅笔尽量靠近你的鼻子，直到你不能再保持一个铅笔的图像，你转移到一个双图像的铅笔。每天练习三到四次，增强你的能力，让铅笔越来越靠近你的鼻子，同时保持铅笔的单一形象。

跳收敛

拿两支不同颜色的铅笔，站在一堵纯色墙前五英尺的地方。正对着墙壁，一手拿一支铅笔，手臂完全伸在脸前。用另一只手握住另一支铅笔，手臂在鼻子和另一支铅笔中间伸出。把铅笔排成一排，如果你用一根绳子把它们连接起来，绳子会与你的脸成90度角。看那边的铅笔。当你看远一点的铅笔时，你应该看到近一点的铅笔是两倍的。看近一点的铅笔。你应该通过观察靠近的那支铅笔就能看到远的那支铅笔的两倍。缩短你的鼻子和两只铅笔之间的距离，再看一遍。重复这个练习，直到你无法避免在直视其中一支铅笔时出现重影。

虚线卡

在一张纸或硬纸板的中间画一条直线。用不同颜色的墨水或交替色沿直线画五个或更多的点。让墨水干几分钟，然后把纸举到你的鼻子2．把纸放好，让线在你的脸前面向外延伸，这样你就能看到线上的点了。盯着最远的点看10秒钟。其余的点应该形成一个模糊的形状，看起来类似于字母a，如果你能保持最远的点的一个图像，移动到下一个最近的点。继续靠近点，盯着每个点看几秒钟，直到你再也无法保持你直接看的那个点的单一图像。当你把注意力集中在靠近鼻子的点上时，模糊的A型应该逐渐转变成模糊的v型。