耳朵堵塞会造成疼痛，并会暂时损害听力。最常见的原因包括感冒、空中旅行、鼻窦感染和耳垢堵塞。你可以尝试做一些运动来疏通耳朵。如果你的耳朵堵塞超过24小时，你应该寻求医生的建议1．

耳朵解剖学

耳朵由三个主要结构组成:内耳、外耳和中耳。中耳包含三个小骨头，分别是镫骨、砧骨和槌骨。耳蜗将声音从鼓膜内传导到耳蜗——内耳内充满液体的腔体。还有一根小管子连接中耳和喉咙后部。这是咽鼓管，通常是关闭的，但当你打哈欠或吞咽时，它会短暂地打开。

原因

缓解耳塞

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耳塞通常发生在由于咽鼓管失灵而导致中耳气压变为负值时。中耳内的负压会使耳朵感到堵塞，可能会使声音显得低沉。这个问题最常见的原因是过敏、感冒、鼻窦问题或大气压力造成的伤害。如果你患上了后者，你应该立即就医。

压耳器

一些瑜伽姿势对耳朵有好处，可能有助于平衡气压和恢复听力。一种特别的瑜伽体式是Karnapidasana，或称耳部按压。平躺，伸直双腿。弯曲你的膝盖，抬起你的腿，这样你的大腿压在你的耳朵上，你的脚趾接触到你的头后的地面。继续正常呼吸，保持这个姿势3到6秒。

洗鼻壶

慢性耳鸣的原因

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洗鼻壶的水疗法可以帮助清理鼻窦和畅通耳朵。将准备好的生理盐水注入鼻壶，将鼻部轻轻倾斜到一侧。重力将水吸进鼻孔又从另一个鼻孔流出，在此过程中清洁鼻窦。

其他练习

其他打开咽鼓管和恢复正常耳压的简单练习包括强迫自己打哈欠，吞咽时捏住鼻子，用纸巾轻轻擤鼻涕或吮吸糖果。如果这些练习仍然不起作用，可以做一些疏通鼻窦的练习。