创伤性损伤和疾病可能发生对神经的损伤。神经损伤会导致疼痛，麻木和刺痛以及缺乏协调，流动性或力量。研究表明，运动和重复运动可能有助于再生神经细胞并改善神经系统信号传导。康复策略因伤害，年龄和您当前的健康状况而异。与您的医生或神经科医生讨论对您的具体练习。

神经系统

你的神经系统由你的大脑和脊髓统治;它们一起被认为是中枢神经系统，或CNS。所有神经信号都传递给这些区域进行处理。由称为神经元的细胞组成的神经分支，从CNS分开成肌肉，组织和器官。当您学习新任务时，神经元形成连接或途径。一旦学习了一项任务，并且像学习走路一样途径 - 任务变得更容易执行。因为通过重复运动和思想来产生神经途径，锻炼可能有助于重建损坏的连接。

自愿运动

具有发展残疾人的活动

学到更多

参加自愿运动 - 您能够自己移动的地方 - 可以刺激你的神经系统并鼓励神经元连接。2004年5月在“国家科学院的诉讼程序”中发表的研究检测了自愿运动对患有伤害神经损伤的动物的影响。与久坐动植物相比，自愿跑步的受试者在运动轮上持续的神经连接的显着改善。锻炼动物的锯在神经元和轴突上的神经突 - 和轴突上的脉冲脉冲的增加。

走路和跑步

只需步行和运行，每天都会对您的神经系统产生积极影响。富兰克林学院指出，两种锻炼都会促进认知和肌肉功能，可以防止你的大脑中的神经细胞下降。如果您是男性，耐力培训可能比间隔训练更有益，而女性可能是正确的。据2011年3月，在“解剖学史”上发表的研究，日常跑步机训练可能具有显着的影响轴突生长和适当的连接方向。在雄性大鼠中，研究人员发现，缓慢，耐力运行产生最稳定的轴突和准确的连接。相反，雌性大鼠在更高强度下进行的间隔运动效果更好。

精细运动技能

右侧弱点的理发练习

学到更多

虽然总驾驶技能，如涉及行走的人才是必不可少的，但您可能需要恢复手指以掌握铅笔或其他日常的任务。这些运动往往涉及精细的运动技能，并且需要更多的浓度和重复掌握。美国中风协会建议尽可能使用受影响的区域，每天多次重复移动以重新连接神经途径。例如，您可以使用橡皮筋伸展并被动地移动手指或在PEG板中主动将钉子放在钉板中。关键是移动肢体或频繁损坏的四肢或区域，重点关注重新连接你的思想和身体的动作。