根据美国心脏协会的说法，心力衰竭是指心脏的状况。由于您的细胞和组织无法获得足够的血液，因此许多日常活动变得困难。尽管心力衰竭是一种严重的状况，但改变健康的生活方式，包括参加定期运动，可以帮助您管理状况。

考虑因素

开始锻炼计划时，请准确遵循医生的指示。即使您患有心脏病，运动也是安全的，但请始终小心。由于您的病情可能与另一个人的病情不同，因此您的特定锻炼计划应由您的医生和熟悉您病情的训练有素的专业人员制定。不遵守医生的指示可能会造成严重伤害。

有氧运动

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美国心脏协会报告说，有氧运动对心力衰竭患者是安全和有益的。通常建议在跑步机上行走并在固定自行车上骑自行车，以充血性心力衰竭患者。有氧运动可以帮助您提高心脏的效率并改善血液流动，从而使您的细胞和组织可以接收其正常运作所需的氧气和其他营养素。

力量训练

根据美国运动医学学院的说法，如果您患有心力衰竭，也可以参加力量训练运动。使用电阻带或轻巧的重量和适当的技术来防止受伤。强度训练时，建议使用受控运动，保持定期的呼吸模式并避免过滤。ACSM还警告您，如果您感到头晕目眩，经历异常的呼吸急促或感到胸痛。

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尽管您的医生应制定特定的运动计划，但充血性心力衰竭患者的一般运动指南包括每周进行3至30分钟的有氧运动锻炼。美国心脏协会还建议逐渐变暖和冷却，以避免您的心脏紧张。您应该每周至少两次参加主要肌肉组的力量训练练习。随着力量的增加，逐渐增加阻力。

风险

与健康个体相比，心脏病患者在剧烈运动过程中更有可能患有心脏骤停。锻炼时应该谨慎。据美国心脏协会报道，受控运动，例如跑步机步行和固定自行车自行车，对心脏病患者来说是最安全的。尽管您在运动时会增加一些风险，但美国心脏协会和美国运动医学学院都报告说，运动对心力衰竭患者的好处大于任何潜在的风险。