不适当的锻炼计划和锻炼习惯往往是运动诱发的点出血或在运动期间出血的原因。因为这种情况，也被称为运动引起的闭经，可能是危险的，所以了解它发生的原因和如何治疗是很重要的。和往常一样，看你的医生，排除任何其他严重的情况与点状在月经之间。

常见的罪魁祸首

在此期间，包括芭蕾、体操、奥林匹克长度的铁人三项和长跑等剧烈运动在内的剧烈运动也会引发定点运动。剧烈运动可以减缓或阻止GnRH的释放，GnRH是一种告诉身体何时开始月经的激素。极端运动和低体重的结合会导致身体进入“饥饿模式”，在这种模式下，身体开始关闭器官系统，包括生殖系统。

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如果你有运动诱发的斑点，去看医生做出明确的诊断。医生可以排除其他疾病和并发症。与此同时，当你锻炼的时候，倾听你的身体。如果你觉得自己压力太大，那就放慢速度。将你的锻炼时间减少到每周150分钟的适度锻炼，比如每周五天骑行30分钟。或者你可以每周进行75分钟的剧烈运动，比如每周有三天进行35分钟的慢跑。每周至少做两次瑜伽、普拉提或武术等减压运动。如果你的斑点没有反应减少运动，你的医生可能会开补充激素，以保持你的身体功能正常。每天保持你每天所需的热量。根据你的活动水平、性别和年龄，使用美国农业部的每日超级追踪器来确定你每天应该吃多少卡路里。

事情需要考虑

虽然对一些女性来说，经期之间的闭经可能不是那么麻烦，但运动引起的闭经可能有危险的长期影响。GnRH的改变会降低你的雌性激素水平，这会使你更容易患上乳房萎缩或阴道萎缩、骨质疏松症和不孕症。长时间的运动导致的闭经甚至会导致心脏病发作。在月经周期之间出现斑并不总是因为运动引起的闭经——避孕、压力和怀孕也是常见的原因。

当它是危险的

6个月没有月经的原因

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如果你怀疑你可能怀孕了，马上打电话给你的医生，你的斑点会持续超过一个星期，当你没有月经时你会经历剧烈的疼痛，或者你的斑点非常强烈，以至于你每两个小时都要用卫生棉条或棉垫浸泡。这些可能是肿瘤、多囊卵巢综合征、癌症或感染等更严重情况的迹象。