饮食和锻炼通常是高血压患者治疗计划的一部分，在医生开具药物之前或之外。中等强度的有氧运动已被证明有助于控制血压，当一个人完成30分钟或更长时间，一周5天或更多。然而，对高血压患者的锻炼也有一些限制。所有的锻炼计划都应该得到医生的批准。

安全

在开始任何运动计划之前，血压高血压的个人应接受他们的医生清关。虽然运动被认为是安全且有益的治疗高血压，但遵循医生提供的强度指南以避免并发症是很重要的。

血压的指导方针

等距运动对血压有何影响?

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当一个人锻炼时，血压会自然升高，以跟上身体增加的氧气和能量需求。静息血压超过180/110 mmHg的人不应运动。那些在有氧运动中血压升高超过260/120 mmHg的人也会受到限制。这些限制的原因是为了避免进一步的健康并发症，如高血压可能导致的心脏病发作、中风或动脉瘤。

潜在的医疗状况

运动增加的血流量有可能加剧运动期间的情况，如充血性心力衰竭和糖尿病，这可能导致其他健康风险，如心脏病发作和受伤。不受控制的心律失常和静息心率超过每分钟100次的心律失常应由医生监测，在这些情况得到控制和医生建议运动以避免这些情况恶化之前，不要运动。

等长练习

充血性心力衰竭患者的运动

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高血压患者应避免进行等距运动，这种运动包括克服不可移动的力量，并在一段时间内保持静止的姿势。等距运动的例子包括把一个重物举在前面或者试图举起不动的物体。如果需要等距运动，比如在核心运动中，确保在运动中呼吸。没有医生的同意，不能做这些手术。