众所周知，运动可以促进血液循环，但实际上它会减少流向手指的血液，这并不奇怪。血液流动减少会导致水肿或液体淤积在你的手上。这些症状通常在你停止运动后不久就会消失。但是，如果他们坚持，就去看医生，得到准确的诊断。

血流量重定向

在锻炼过程中，你的心跳会加快，以向全身泵送更多富氧血液，特别是向运动最剧烈的肌肉泵送。这通常不包括你的手指，所以你身体这部分的循环可能会减少。这会导致手部和手指的血管扩张以吸收尽可能多的血液，反过来，也会导致你的手指和手出现红肿。

血液循环丧失引起的水肿

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克里斯蒂安·诺德奎斯特在《什么是水肿?》水肿的原因是什么?”在锻炼过程中，随着血液流动的增加，你的肌肉需要更用力地跳动以防止血液淤积。这对于你的腿部和臀部的大肌肉来说不是问题，因为在你锻炼时，这些肌肉通常是最费劲的。然而，你手臂上较小肌肉的泵送动作没有你下半身的泵送动作强大。结果，手指中的血液不得不在没有强大泵的帮助下，对抗重力回到心脏。血液循环减少意味着会留下一些液体，导致红肿。

针对重力

运动时改变手臂的位置可以减少手指积水。例如，当你跑步、滑冰、滑雪或骑自行车时，你的手可能挂在你的心脏水平以下，导致你的循环系统不得不对抗重力。由于你的手指也是离心脏最远的身体部位，血液要回到心脏是一段漫长而艰难的旅程。

帮助手指循环

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锻炼结束后，手指的血液循环应该很快就会恢复正常。然而，你可以使用一些方法在锻炼期间促进血液流动。摘掉戒指、手表、手镯或其他会限制血液流入手部的物品。在锻炼过程中，定期捏手指、握手、将手臂举过头顶，以帮助身体的循环系统。