晚月增花油和黑醋栗种子油是ω-6脂肪酸γ-亚麻酸或GLA的良好来源。一些研究表明，GLA补充可能会使皮肤，头发和心脏健康有益。与您的医生交谈，了解有关晚间报春花或黑醋栗种子油或GLA可能有助于您的特定状况的更多信息。

背景

晚月报春花或Oenothera Biennis是一种植物土着北美，具有悠久的药用历史。女性可能需要晚间报春花种子油来治疗更长期症状或用它来缓解乳房柔软。然而，晚月份油脂最常用于治疗湿疹和皮炎等皮肤状况。

黑醋栗或肋骨nigrum，是欧洲和亚洲的灌木。种子油传统上用作利尿剂，以促进出汗并减少发烧。像晚月黄油一样，它已被用于治疗皮肤病。

γ-亚麻酸

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γ-亚麻酸在晚间报春花和黑醋栗的种子油中发现。根据马里兰大学医学中心的说法，这种ω-6脂肪酸可能有助于刺激皮肤和毛发生长，维持骨骼健康，调节代谢并维持生殖系统。γ-亚麻酸不是你必须从饮食中获得的必要脂肪。相反，您的身体将必需的ω-6脂肪酸亚诺酸转化为GLA，这反过来转化为具有抗炎性质的化合物。将亚油酸转化为GLA可能缺乏一些人可能导致过敏性皮肤病。

差异

晚间报春花和黑醋栗种子油可以基本上以相同的方式使用。这两种补充剂之间的主要差异是报春花与醋栗的典型GLA含量。Digls.com的说法，晚月份种子油通常含有8％至10％的GLA。根据2004年2月25日发布“农业和食品化学杂志”的报告，黑醋栗籽油含有12至17％的GLA，一些黑醋栗种子油可能含有超过20％的GLA。

考虑

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如果您正在考虑每天服用晚间报春花或黑醋栗种子油，请咨询您的医生。在某些人中，过敏反应是可能的。如果您还服用血液稀释剂，血压丸或抗抑郁药，您的医生可能会建议使用这些补充剂。在医疗监督下，您应根据您的需求量身定制的金额。吸收太多的副作用包括肠道扰动，粪便粪便和头痛。怀孕或母乳喂养女性的任何油的安全都没有得到很好地研究。