获得维生素的最佳方法是吃均衡的饮食。除了日常饮食外，您的医生还可以建议服用多种维生素补充剂作为这些重要营养素的另一个来源。根据2009“纽约时报”文章的说法，由沃尔玛分发的多种多维素是一个可能与较大制造商产生的一些品牌一样有效2。在服用任何多种维生素补充剂之前，请为推荐剂量咨询您的医生，特别是如果您怀孕或有任何健康问题。

脂溶性成分

您的身体每天需要13个维生素，包括脂溶性维生素A，D，E和K，正常工作7.。这些基本营养素促进了良好的视觉，强大的骨骼，食物消化和血液凝固。walmart.com和dailyburn.com表明，等于完全的多种维生素补充剂含有70％的日常价值，或DV，维生素A，100％的维生素E DV和100％的维生素D.这种多种维生素补充剂提供31％的维生素K4.6.。

水溶性成分

甘油与甘醇

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您的身体也需要维生素C和八个B维生素，这些都是水溶性的，必须定期提供7.。您的身体需要这些维生素用于组织修复，胶原蛋白生产，能量代谢，神经传导，免疫功能和DNA合成。每种等同的均多多种维生素补充剂提供150％的维生素C DV，以及100％的维生素B-1，B-2，B-6和B-12的DV4.6.。每份服务也为您提供125％的叶酸DV，100％的泛酸DV和100％的生物素DV。

其他成分

等于完整的多种维生素补充剂还包括几种矿物质4.6.。一款平板电脑提供115％的锰DV，100％的碘DV，79％的硒DV和73％的锌。它还含有60％的钼DV，29％的铬，25％的镁和11％的磷。这些矿物对许多身体功能很重要 - 它们支持强大的骨骼和牙齿，提高免疫系统，并有许多其他重要作用让您保持健康。

警告

Theragran-M晚期多种维生素成分

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不要先咨询任何多种维生素或膳食补充剂4.。超过推荐的剂量可能导致潜在的严重副作用，甚至可以在极少数情况下证明致命。用水，不含水，而不是牛奶的日常剂量，因为牛奶中的钙降低了一些成分的吸收2。如果您对维生素有过敏反应的任何症状，请立即打电话给医生，例如呼吸困难，荨麻疹或嘴唇肿胀，舌头或喉咙。