起重体重可能导致通常被称为过度使用的伤害。肘部损伤的两个较常见的肘部损伤是内侧髁炎和横向髁炎 - 两种形式的肌腱炎。疼痛的位置可以帮助确定您经历过哪种类型，但治疗通常是两个条件的。

内侧窒息性炎

你在肘部感受的痛苦可能是内侧脑膜炎的结果，特别是当疼痛从肘部内侧散发出来时。否则称为“高尔夫球手”弯头，在使用不当技术时，这种类型的伤害可能会发生起重重量1。发生了什么是你最终过载肘部的肌肉和肌腱，这导致刺激，炎症和疼痛。

侧髁炎

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如果沿着弯头的外部感觉到疼痛，这通常是侧颌骨炎或“网球”肘部的指示。在这种情况下，在提升重量的重复运动可以刺激，随后会唤醒肘部的肌肉和肌腱。类似于内侧静脉炎，形式差的形式通常发挥作用，但举重的重量或完成太多代表也可以有助于这种伤害。

治疗

经常对待这些伤害中的任何一种都会归结为自我保健措施。给予足够的时间，两种形式的窒息炎都可以自己愈合。大多数医疗专业人员建议休息肘部，因此避免任何触发痛苦的活动。冰阴影的弯头也是有益的。感冒有助于减少肿胀，这应该缓解任何不适。然而，仅适用于20分钟的冰。除了休息和结冰之外，还应该包装并提升肘部以进一步限制炎症。

物理疗法

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如果自我保健未能改善窒息性，请与医生交谈。您可能需要物理治疗来纠正您的状况。物理治疗师可以与您合作，以确定导致伤害的内容以及建立一系列锻炼，以延伸和加强前臂的肌肉和肌腱。虽然您感受到肘部中的疼痛，但前臂的欠发达肌肉可能导致沿着前内侧髁或侧面髁上的压力，从而造成高尔夫球手的肘部或网球弯头1。